Health Tips- क्या आप लिवर को डिटॉक्स करना चाहते हैं, तो पिएं नींबू और अदरक मिक्स ये ड्रिंक, जानिए इसके फायदे
दोस्तो जिस तरह हमारे जीने के लिए दिल, किड़नी, आंखे जरुरी हैं, उसी तरह लीवर की महत्वता को कम करके नहीं आका जा सकता है, जो शरीर में फिल्टर का काम करता है, विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है। लेकिन क्या इस महत्वपूर्ण अंग को साफ करने की आवश्यकता है? इसका उत्तर है हाँ। अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने और विषाक्त पदार्थों के निर्माण के कारण होने वाली बीमारियों की संवेदनशीलता को कम करने के लिए समय-समय पर लीवर डिटॉक्सिफिकेशन करना जरूरी हैं।
आपको अपने लीवर को कब डिटॉक्स करना चाहिए?
अपने लीवर को अच्छी स्थिति में रखने के लिए, विशेषज्ञ साल में कम से कम दो बार डिटॉक्स करने की सलाह देते हैं। भोजन, शराब, सिगरेट और जंक फूड से जमा हुए विषाक्त पदार्थों को समय-समय पर साफ करने की आवश्यकता होती है। मिठाई के लिए बढ़ती लालसा, कम ऊर्जा का स्तर, पिंपल्स और दाग-धब्बे जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं, सांसों की बदबू, शरीर की दुर्गंध और मूड में बदलाव जैसे लक्षण अक्सर लीवर डिटॉक्सिफिकेशन की आवश्यकता का संकेत देते हैं।
एक प्राकृतिक लीवर डिटॉक्स ड्रिंक:
आंत स्वास्थ्य कोच और आहार विशेषज्ञ मनप्रीत कालरा लीवर डिटॉक्सिफिकेशन के लिए एक प्राकृतिक दृष्टिकोण की वकालत करती हैं। वह एक सरल लेकिन शक्तिशाली नींबू-अदरक पेय की सलाह देती हैं जो लीवर को प्रभावी ढंग से साफ कर सकता है। आइए जानते इसे बनाने के तरीके के बारे में
सामग्री:
- 1/2 इंच अदरक
- मुट्ठी भर पुदीने की पत्तियां
- मुट्ठी भर धनिया की पत्तियां
- चुटकी भर काली मिर्च
- चुटकी भर भुना जीरा
- 1 चम्मच भीगे हुए चिया बीज
- 1 चम्मच भीगे हुए गोंद कतीरा
- आधे नींबू का रस
- 200 मिली पानी
तैयारी:
एक साथ मिलाएँ: ब्लेंडर में अदरक, पुदीने की पत्तियां, धनिया की पत्तियां, काली मिर्च, भुना जीरा, भीगे हुए चिया बीज और भीगे हुए गोंद कतीरा को मिलाएँ।
नींबू का रस मिलाएँ: मिश्रण में आधे नींबू का रस निचोड़ें।
फिर से मिलाएँ: 200 मिली पानी मिलाएँ और चिकना होने तक मिलाएँ।
अपने लिवर की प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए इस ताज़ा नींबू-अदरक के अमृत को नियमित रूप से पिएँ। अदरक और नींबू जैसी प्राकृतिक सामग्री को शामिल करने से लिवर के स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
