Health Tips- क्या आपके सीने में भी अक्सर जलन रहती हैं, तो जानिए इसके कारण और बचाव
सीने में जलन का अनुभव होना, जिसे आमतौर पर सीने में जलन के रूप में जाना जाता है, एक प्रचलित समस्या है जो अक्सर अनुचित खान-पान की आदतों के कारण होती है। इस असुविधा के प्रमुख कारकों में कैफीन, मसालेदार भोजन और शराब का अत्यधिक सेवन शामिल है। हालाँकि, कई व्यक्तियों को सीने में दर्द और सीने में जलन से जुड़ी विशिष्ट जलन के बीच अंतर करने में कठिनाई होती है। आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि आपके सीने मे जलन क्यों होती है और आप इसे कैसे कम कर सकते हैं-
हार्टबर्न क्या है?
यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि सीने में जलन कोई बीमारी नहीं है बल्कि एक परेशानी वाली स्थिति है जिसे एहतियाती उपायों से कम किया जा सकता है। सीने में जलन से जुड़ा दर्द एसिड रिफ्लक्स के कारण भी हो सकता है, जिसमें पेट का एसिड ऊपर की ओर बढ़ता है, जिससे मतली, उल्टी और डकार जैसे लक्षण होते हैं। सीने में जलन की विशिष्ट विशेषता सीने में दर्द के विपरीत पेट के ऊपरी हिस्से में महसूस होने वाला दर्द है, जो आम तौर पर व्यक्ति के ऊपरी या बाईं ओर फैलता है।
सीने में जलन के कारण
- खान-पान की गलत आदतें
- धूम्रपान और शराब का सेवन
- प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन के स्तर में वृद्धि
- तनाव का स्तर ऊंचा होना
सीने में जलन के लक्षण
- सीने के बीच में जलन और दर्द होना
- गले का संक्रमण
- उल्टी
- चक्कर आना
- मुँह में खट्टापन या कड़वाहट होना
- खाँसना
जलन के लिए घरेलू उपचार
- भोजन में ठंडी छाछ शामिल करें।
- खाने के बाद अदरक चबाएं या अदरक की चाय पिएं।
- पाचन में सहायता के लिए पपीता या इसके एंजाइम, पपेन का सेवन करें।
- राहत के लिए एक चौथाई चम्मच अजवाइन ताजे पानी के साथ लें।
- कच्चे आँवले या उसके पाउडर को एक गिलास पानी के साथ सेवन करने से सीने की जलन कम हो जाती है।
