Health tips : इलायची कैंसर से शुगर को करती है खत्म, जानिए इसके बड़े फायदे !
कई लोगो को इलायची खाना पसंद होता हैं। छोटी इलायची बहुत फायदेमंद होती है और आज हम आपको इलायची खाने के उन फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके बारे में आपको जरूर पता होना चाहिए।
इलायची में पाए जाते हैं ये पोषक तत्व- बता दे की, कैलोरी प्रति 100 ग्राम - 311, कुल वसा 7 ग्राम 10%, संतृप्त वसा 0.7 ग्राम 3 प्रतिशत, पॉलीअनसेचुरेटेड वसा 0.4 ग्राम, मोनोअनसैचुरेटेड वसा 0.9 ग्राम, कोलेस्ट्रॉल 0 मिलीग्राम 0 प्रतिशत, सोडियम 18 मिलीग्राम 0 प्रतिशत, पोटेशियम 1,119 मिलीग्राम 31 प्रतिशत, कुल कार्बोहाइड्रेट 68 ग्राम 22 प्रतिशत, आहार फाइबर 28 ग्राम 112%, प्रोटीन 11 ग्राम 22 प्रतिशत, विटामिन ए 0 प्रतिशत, विटामिन सी 35 प्रतिशत, कैल्शियम 38 प्रतिशत, आयरन 77 फीसदी, विटामिन डी 0 फीसदी, विटामिन बी-6 10 फीसदी, कोबालामाइन 0 फीसदी मैग्नीशियम।
इलायची खाने के फायदे-
* बता दे की, इलायची का अर्क गैस्ट्रिक अल्सर के आकार को कम से कम 50% तक पूरी तरह से खत्म कर देता है।
* इलायची में मैग्नीशियम और पोटैशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जिससे शरीर का रक्त संचार हमेशा सामान्य रहता है और रक्तचाप नियंत्रण में रहता है।
* यदि आप हमेशा गैस, एसिडिटी और पेट की समस्या से परेशान रहते हैं तो हमेशा खाने के बाद इलायची का सेवन करें।
* आपकी जानकारी के लिए बता दे की, इलायची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर के शुगर लेवल यानी इंसुलिन के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
* सर्दी-खांसी या गले में खराश की समस्या हो तो हरी इलायची बेहद फायदेमंद होती है। आप रात को इलायची को गुनगुने पानी के साथ चबाएं।
* इलायची का सेवन करने से पेट के अल्सर की समस्या से छुटकारा मिलता है।
