Health Tips- क्या आप भी सोते वक्त ऊंचा तकिया लगाते हैं, तो जान लिजिए इसके स्वास्थ्य नुकसान
दिन भर की भागदौड़ और परेशानियों से थक हारकर जब आप घर पुहंचते हैं, तो आपको एक अच्छी नींद की जरूरत होती हैं, क्योंकि ये केवल आराम के लिए नहीं बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी हैं, अगर हम बात करें सोते समय तकिया यूज की तो यह एक अहम चींज हैं, तकिया गर्दन, कंधों और पीठ को सहारा देने में अहम भूमिका निभाता है, जिससे आरामदायक नींद आती है। लेकिन क्या आपको पता हैं गलत तकिया यूज करने से स्वास्थ्य परेशानियां हो सकती हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में-
सहारा और आराम
अपने सिर के नीचे तकिया रखने से रीढ़ की हड्डी एक सीध में रहती है और गर्दन की प्राकृतिक वक्रता को सहारा मिलता है। बहुत ऊँचा या गलत तरीके से रखा हुआ तकिया इस्तेमाल करने से आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है।
ऊँचे तकिए के इस्तेमाल से होने वाले स्वास्थ्य जोखिम
ग्रीवा दर्द: तकिए की गलत ऊंचाई गर्दन की मांसपेशियों और जोड़ों पर दबाव डाल सकती है, जिससे गर्दन में दर्द हो सकता है जो कंधों और बांहों तक फैल जाता है।
पीठ की समस्याएं: ऊंचे तकिए से रीढ़ की हड्डी को अपर्याप्त सहारा मिलने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द और मांसपेशियों में अकड़न हो सकती है।
सांस लेने में कठिनाई: ऊंचे तकिए के कारण सिर की ऊंची स्थिति वायुमार्ग को बाधित कर सकती है, जिससे खर्राटे आते हैं और संभावित रूप से सुबह सिरदर्द और चिड़चिड़ापन हो सकता है।
त्वचा को नुकसान: ऊंचे तकिए से दबाव चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ा सकता है, जिससे चेहरे की मांसपेशियों के आसपास रक्त संचार कम होने के कारण झुर्रियां और रंगत फीकी पड़ सकती है।
