Health Tips- क्या आप भी सुबह खाली पेट पीते हैं दूध वाली चाय, तो जान लिजिए इसके नुकसान
अगर हम बात करें भारतीयों की तो उनकी पंसदीदा पेय हैं चाय, जिसके बिना 90 प्रतिशत लोगो की सुबह नहीं होती हैं, भारत में कैसा भी मौका हो चाय जरूर होती हैं, हम देखते हैं कि कई लोग सुबह उठते ही दूध वाली चाय पीते हैं, जो स्वाद में तो अच्छी होती हैं, लेकिन सेहत के लिए खराब हो सकती हैं, आइए जानते है दूध वाली चाय पीने के नुकसान के बारे में-
1. पेट फूलना
चाय में कैफीन होता है, जो प्रोटीन के पाचन में बाधा डाल सकता है। दूध के साथ मिलाने पर, यह मिश्रण गैस पैदा कर सकता है, जिससे असहज पेट फूल सकता है।
2. कब्ज़
चाय में पाया जाने वाला थियोफ़िलाइन नामक यौगिक शरीर में निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। यह निर्जलीकरण कब्ज में योगदान दे सकता है, जो एक आम समस्या है
3. पोषक तत्वों की कमी
दूध और चाय का मिश्रण आवश्यक पोषक तत्वों के अवशोषण को बाधित कर सकता है। इस परस्पर क्रिया के परिणामस्वरूप कमी हो सकती है, विशेष रूप से आयरन और जिंक जैसे महत्वपूर्ण खनिजों की।
4. स्वास्थ्य लाभ में कमी
चाय में कैटेचिन जैसे फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन दूध में मौजूद प्रोटीन इन कैटेचिन की प्रभावशीलता को कम कर सकते हैं
