हमारे शरीर की सरचंना विभिन्न तत्वों और विटामिन्स से हो रखी हैं, अगर इसमें से एक भी विटामिन की कमी हो जाए तो शरीर पर बुरा असर डालती हैं, अगर हम आज के युवाओं की बात करें तो भागदौड़ भरी जिंदगी की वजह से जीवनशैली और खान पान खराब हो जाता हैं, जिसकी वजह विटामिन्स की कमी हो जीता हैं, ऐसे में अगर हम बात करें विटामिन बी12 की जो एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो तंत्रिका तंत्र को सहारा देने से लेकर डीएनए और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में सहायता करने तक, शरीर के विभिन्न कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शरीर में इस महत्वपूर्ण विटामिन की कमी से कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप नियमित रूप से खुद को असामान्य रूप से थका हुआ या कमज़ोर महसूस करते हैं, तो यह विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है, आइए जानते इसके बारे में

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विटामिन बी12 की कमी के सामान्य लक्षण

विटामिन बी12 की कमी कई तरह के शारीरिक, तंत्रिका संबंधी और मनोवैज्ञानिक लक्षणों के माध्यम से प्रकट होती है। ये लक्षण धीरे-धीरे विकसित हो सकते हैं और समय के साथ बिगड़ सकते हैं। कुछ व्यक्तियों में विटामिन बी12 के निम्न स्तर के बावजूद ध्यान देने योग्य लक्षण नहीं दिखाई दे सकते हैं, वहीं अन्य लोगों को महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव हो सकता है।

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शारीरिक लक्षण:

थकान और कमजोरी: लगातार थकान और सामान्य कमजोरी आम संकेत हैं।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएँ: लक्षणों में मतली, उल्टी, दस्त और भूख न लगना शामिल हो सकते हैं।

वजन घटना: भूख न लगने के कारण अनपेक्षित वजन घटना हो सकता है।

मौखिक असुविधा: मुँह या जीभ में दर्द एक संकेत हो सकता है।

पीली त्वचा: पीलिया या त्वचा का पीला पड़ना एक और संभावित लक्षण है।

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तंत्रिका संबंधी लक्षण:

सुन्नता और झुनझुनी: प्रभावित व्यक्तियों को अपने हाथों और पैरों में सुन्नता या झुनझुनी सनसनी का अनुभव हो सकता है।

दृष्टि संबंधी समस्याएँ: तंत्रिका क्षति के कारण दृष्टि संबंधी गड़बड़ी उत्पन्न हो सकती है।

संज्ञानात्मक हानि: चीजों को याद रखने में कठिनाई या बार-बार भ्रम होना इसके लक्षण हो सकते हैं।

मोटर संबंधी कठिनाइयाँ: चलने या बोलने में समस्याएँ हो सकती हैं।

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