Health Tips- आयुर्वेदिक हर्ब्स जो शरीर से बाहर निकाल फैकतें बैड कोलेस्ट्रॉल, जानिए इनके बारे में
आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, हृदय संबंधी समस्याओं का प्रसार बढ़ रहा है, जिसका मुख्य कारण गतिहीन जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर खान-पान है। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का संचय, जिसे अक्सर "खराब कोलेस्ट्रॉल" कहा जाता है, हृदय स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण खतरा पैदा करता है।
इस बढ़ती चिंता को दूर करने के लिए, दैनिक दिनचर्या में सुधार करना और स्वस्थ आहार प्रथाओं को अपनाना अनिवार्य है। नियमित व्यायाम और योग को अपनी जीवनशैली में शामिल करना भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। आयुर्वेद, प्राचीन भारतीय चिकित्सा पद्धति, ढेर सारे हर्बल उपचार प्रदान करती है जो अपने कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुणों के लिए जाने जाते हैं, आज हम इस लेख के माध्यम से
1. गुग्गुलु
गुग्गुलु, कई आयुर्वेदिक फॉर्मूलेशन में एक प्रमुख घटक, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को विनियमित करने के लिए एक शक्तिशाली उपाय के रूप में उभरता है। अध्ययनों से पता चलता है कि गुग्गुलु लिपिड प्रोफाइल को बढ़ाने में सहायता करता है और रक्तचाप को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकता है। इसके सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) में कमी और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि देखी गई है।
2. मेथी
मेथी, जो घुलनशील फाइबर सामग्री के लिए जानी जाती है, कोलेस्ट्रॉल अवशोषण को रोककर कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुण प्रदर्शित करती है। आयुर्वेदिक तैयारियों में व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली इस बहुमुखी जड़ी-बूटी में सूजन-रोधी गुण भी होते हैं, जो शारीरिक परेशानी को कम कर सकते हैं।
3. अर्जुन छाल
लिपिड प्रोफाइल के प्रबंधन में अपनी प्रभावकारिता के लिए आयुर्वेद में प्रसिद्ध अर्जुन छाल, नियमित रूप से सेवन करने पर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में योगदान देती है। रोजाना अर्जुन की छाल की चाय पीने से न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है बल्कि हृदय स्वास्थ्य भी बेहतर होता है।
4. अश्वगंधा
अपने सूजनरोधी, जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए प्रतिष्ठित अश्वगंधा हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक लाभकारी सहयोगी के रूप में उभरता है। अश्वगंधा के नियमित सेवन से रक्तचाप को नियंत्रित करने और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।
