Health Tips- क्या आंतों की सूजन से परेशान हैं, आइए जानते हैं इसके कारण और बचने के उपाय
लोगो के खराब खान पान और जीवनशैली ने पेट जुड़ी कई परेशानियां खड़ी कर दी हैं, आप लोगो को पेट दर्द, अपच, गैस बनने की शिकायत छोटी लग सकती हैं, लेकिन यह कब बड़ी हो जाएं, इस पर ध्यान देना आवश्यक हैं, अगर आपके पेट में लगातार दर्द या बेचैनी रहती है तो यह एक गंभीर समस्या हो सकती है। जिसका एक कारण आपकी आंतों में सूजन भी हो सकती हैं, आज हम इस लेख के माध्यम से आपको आंतों की सूजन के कारण और इनका इलाज बताएंगे-
आंतों में सूजन का कारण
आंतों में सूजन का कारण खराब खान पान हो सकता है, जैसे जंक फूड, ऑयली फूड का अधिक सेवन। शराब और कैफीन के अत्यधिक सेवन से आंतों में सूजन हो सकती है। इसके अलावा, परजीवी या वायरस आंतों की दीवारों में सूजन पैदा कर सकते हैं।
कई बार ज्यादा दवाइयां खाने से आंतों में सूजन आ जाती है. इसके अलावा अत्यधिक तनाव और चिंता से भी आंतों में सूजन बढ़ जाती है। अगर आप धूम्रपान करते हैं तो आपको आज से ही इसे बंद कर देना चाहिए।
आंतों की सूजन से बचने के उपाय
आंतों में सूजन एक आम समस्या है, लेकिन यह कभी भी गंभीर रूप ले सकती है। इससे बचने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं। सबसे पहले आपको स्वस्थ आहार जैसे फल, सब्जियां और साबुत अनाज आदि खाना चाहिए।
शराब के सेवन से बचें
आपको लैक्टोज, ग्लूटेन जैसे असहनीय पदार्थों से बचना चाहिए। इसके अलावा शराब और कैफीन के सेवन से भी बचें। आप रोजाना व्यायाम, योग या ध्यान कर सकते हैं। पर्याप्त नींद लें और दिन भर में 7 से 8 गिलास पानी पिएं।
