Health: हाई ब्लड शुगर के लक्षणों को नज़रअंदाज करना महंगा पड़ सकता है, दिखते हैं ये लक्षण तो रहें सावधान
यदि मानव शरीर में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, तो मधुमेह की समस्या शुरू हो जाती है। हमारे खान-पान और खान-पान की वजह से ब्लड शुगर बढ़ता है। मधुमेह न्यूरोपैथी एक प्रकार की तंत्रिका क्षति है जो पैरों को सबसे अधिक प्रभावित करती है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, यदि आपको मधुमेह है तो उच्च रक्त शर्करा का स्तर पूरे शरीर की नसों को नुकसान पहुंचा सकता है। जबकि डायबिटिक न्यूरोपैथी अक्सर पैरों और पैरों की नसों को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती है। इस बीच, यह हाथों, पाचन तंत्र, मूत्र पथ, रक्त वाहिकाओं और हृदय गति को भी प्रभावित करता है। कुछ लोगों में बहुत कम लक्षण होते हैं, जबकि अन्य में यह एक बहुत ही दर्दनाक और अक्षम करने वाली समस्या हो सकती है।
ब्लड शुगर बढ़ने पर पैरों में दिखाई देते हैं ये लक्षण-
- पैरों में सूजन होना हाई ब्लड शुगर का संकेत हो सकता है।
- ब्लड शुगर लेवल बढ़ने से पैर के घाव आसानी से नहीं भरते।
- पैरों में सुन्नपन हाई ब्लड शुगर लेवल का संकेत हो सकता है।
- ऐसे लक्षण दिखने पर डॉक्टर से संपर्क करें और जरूरी ब्लड टेस्ट कराएं।
ब्लड शुगर को कैसे करें कंट्रोल
- डायबिटीज से पीड़ित लोगों को साल में दो बार अपने ब्लड शुगर लेवल की जांच करानी चाहिए।
- ब्लड शुगर लेवल बढ़ रहा हो तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार डाइट में बदलाव करें और उचित डाइट लें।
- दवाएं ठीक से लें और शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं।
ऐसे रखें अपने पैरों का ख्याल
रोजाना अपने पैरों की जांच करें
रोजाना अपने पैरों की जांच करें। उन्हें ठीक करने के लिए फफोले, कट, खरोंच, फटी और छीलने वाली त्वचा, लालिमा और सूजन का इलाज करें। अपने पैरों के उन क्षेत्रों की जांच करने के लिए दूसरों की मदद लें।
पैरों को सूखा रखें।
अपने पैरों को साफ और सूखा रखें। अपने पैरों को रोजाना गर्म पानी और हल्के साबुन से धोएं। अपने पैरों को ज्यादा देर तक न भिगोएं। अपने पैरों और पंजों को अच्छी तरह सुखा लें।
क्रीम लगाएं
अपने पैरों को मॉइस्चराइज़ करें, यह दरारों को रोकने में मदद करता है। लेकिन अपने पैर की उंगलियों के बीच लोशन न लगाएं, क्योंकि इससे वहां फंगस बन सकता है।
पैर के नाखूनों को ट्रिम करें
अपने पैर के नाखूनों को सावधानी से काटें। नाखून की तरफ से सावधानी से फाइल करें। यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते हैं, तो बाल रोग विशेषज्ञ की मदद लें।
साफ, सूखे मोजे
साफ, सूखे मोजे ही पहनें। सूती मोजे पहनें और छोटे बैंड या मोटे बॉर्डर वाले मोजे से बचें। साथ ही अच्छे जूते पहनें। अपने पैरों की सुरक्षा के लिए बंद जूते या चप्पल पहनें।
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