Health News: खाने की ये आदतें सेहत को पहुंचाती हैं नुकसान, रहें सावधान
बहुत से लोग काम में अपनी लाइफस्टाइल खराब कर देते हैं। पहले तो उन्हें किसी प्रकार का नुकसान नहीं दिखता, लेकिन बाद में उन्हें धीरे-धीरे असर दिखाई देने लगता है और उनके प्रदर्शन पर असर पड़ने लगता है। जीवनशैली से जुड़ी कई समस्याएं जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप जीवन में जल्दी हो जाते हैं। व्यावसायिक स्वास्थ्य उपेक्षा के मानसिक स्वास्थ्य जोखिमों में नए शोध में पाया गया है कि दिन के कुछ निश्चित समय तक खाने को सीमित करने से अवसाद और चिंता जैसी समस्याएं कम हो सकती हैं।
दरअसल, इन सब में इंसान की आंतरिक बॉडी क्लॉक या बायोलॉजिकल क्लॉक बहुत अहम भूमिका निभाती है। सोते समय जागते रहने से शरीर की सामान्य घड़ी बाधित होती है, इसका सीधा असर व्यक्ति के मूड और भावनात्मक स्वास्थ्य पर पड़ता है। अध्ययनों ने यह भी सुझाव दिया है कि कई वर्षों की रात की पाली के बाद भी आंतरिक शरीर की घड़ी नहीं बदलती है।
वास्तव में क्या होता है कि इस जैविक घड़ी के लंबे समय तक बाधित रहने के नकारात्मक प्रभाव सामने आने लगते हैं। ऐसे में बड़ा सवाल यह है कि नर्सों, सुरक्षा गार्डों, दमकल कर्मियों जैसे नाइट शिफ्ट के कर्मचारियों को कैसे बचाया जाए, ताकि चौबीसों घंटे सेवाएं भी चलती रहें. ऐसे कर्मचारी दुनिया के 30 प्रतिशत कार्यबल के लिए जिम्मेदार हैं।
इस समस्या के समाधान के रूप में मेलाटोनिन और हल्के उपचार पहले से ही जांच के दायरे में हैं। अब शोधकर्ता इसके लिए खाने के समय में बदलाव के रूप में एक अलग उपाय सुझा रहे हैं। बोस्टन के ब्रिघम महिला अस्पताल में परीक्षण में सहयोग करने वाली न्यूरोसाइंटिस्ट सारा चेलप्पा ने संभावनाओं के बारे में बताया। सुधार हो सकता है।
