Health Care Tips: याददाश्त और एकाग्रता को बढ़ाने के लिए छात्रों को अपने रूटीन में ये योगा जरूर करने चाहिए शामिल !
इंटरनेट डेस्क. आप अपने रूटीन में योगासन को शामिल करके शरीर से स्वस्थ रहने के साथ-साथ आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रह सकते हैं। योगासन करने से आप स्वास्थ्य संबंधित होने वाली कई समस्याओं से बच सकते हैं। नियमित रूप से योगासन करके आप अपनी याददाश्त और एकाग्रता को भी बढ़ा सकते हैं। छात्र वर्ग को अच्छी एकाग्रता और याददाश्त की बहुत जरूरत होती है जिससे वह अपनी पढ़ाई सही तरीके से कर सके। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कुछ ऐसे ही योगासनों बारे में जो आपकी याददाश्त और एकाग्रता को बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे। आइए जानते है विस्तार से -
1. वज्रासन को करें अपने रूटीन में शामिल :
आप अपनी ज्यादा और एकाग्रता को बढ़ाने के लिए अपने डेली रूटीन में वज्रासन को शामिल कर सकते हैं इस आसन को करने के लिए सबसे पहले आप घुटनों को मोड़कर बैठ जाए और रीड की हड्डी को सीधा रखते हुए धीरे-धीरे सांस लें। इस आसन को नियमित रूप से करने से आपको दिमाग को शांत रखने में मदद मिलती है और आपकी याददाश्त भी बढ़ती हैं यह आसन स्ट्रेस को कम करने में भी मदद करता है।
2. पश्चिमोत्तानासन भी एकाग्रता बढ़ाने में कारगर :
अपनी आदत और एकाग्रता को बढ़ाने के लिए पश्चिमोत्तानासन एक कारगर आसन है। इस आसन को करने से आपको दिमाग को शांत रखने में मदद मिलती है। यह आसन एकाग्रता बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा आसन है। इस आसन को करने से आपको सिरदर्द की समस्या से राहत मिलती है। और आपका मस्तिष्क भी ठीक तरह से कार्य करता है।
3. पद्मासन को करें अपने रूटीन में शामिल :
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आप अपनी एकाग्रता और याददाश्त को बढ़ाने के लिए अपने डेली रूटीन में पद्मासन को शामिल कर सकते है। इस आसन को लोटस पोज के रूप में भी जाना जाता है। इस आसन को करने के लिए आपको क्रॉस लेग्ड करके बैठना होता है। यह आसन आपके दिमाग को शांत करने में मदद करता है और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है।
4. सर्वांगासन भी हैं याददाश्त बढ़ाने में कारगर :
छात्र वर्ग के लिए सर्वांगासन एक बहुत ही अच्छा आसन है। यह आसन आपके दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इस आसन को नियमित रूप से आप अपने रिटर्न में शामिल करके अपनी फोकस और एकाग्रता की क्षमता में सुधार कर सकते हैं। यादास बढ़ाने के लिए आप को नियमित रूप से अपने रूटीन में इस आसन को शामिल करना चाहिए।
