Health Care Tips: हार्ट अटैक की समस्या से बचने के लिए इन बातों का रखें खास ध्यान !
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इंटरनेट डेस्क. वर्तमान समय में हार्ट अटैक की समस्याओं में बहुत आम बात हो गई है हम आए दिन देखते हैं कि हर किसी को हार्ट से जुड़ी कई समस्याएं परेशान करती है जिसमें मुख्य समस्या हार्ट अटैक की है। हार्ट अटैक की समस्या होने के कई कारण हो सकते हैं जिसमें सबसे मुख्य कारण हमारा बिगड़ा लाइफस्टाइल और खराब खान-पान है। अपने हृदय को स्वस्थ रखने के लिए आपको कई बातों का खास ध्यान रखना चाहिए। आइए इस लेख के माध्यम आपको बताते है ऐसी कुछ बातों के बारे में जिनका ध्यान रखकर आप अपने हृदय को स्वस्थ रख सकते हैं। आइए जानते है -
* हार्ट अटैक की समस्या से बचे रहने के लिए आप अपनी सेहत को लेकर किसी भी तरह की लापरवाही ना करें डॉक्टर ने आपको D-Dimer test टेस्ट करवाने की सलाह दी है तो आप जरूर करवाया इसे नजरअंदाज ना करें।
* बढ़ती उम्र के साथ अपनी सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए। बढ़ती उम्र के साथ-साथ आपको मॉनिटरिंग करने की भी जरूरत होती है।
* एक्सरसाइज करते समय वर्कआउट को एक साथ ज्यादा ना बढ़ाएं इसे धीरे-धीरे बढ़ाएं और अपनी क्षमता से ज्यादा एक्सरसाइज ना करें क्योंकि यह आपके लिए हार्ट से संबंधित समस्या पैदा कर सकता है।
* अपनी सेहत की नियमित रूप से जांच करवाते रहें जैसे शुगर टेस्ट, ब्लड टेस्ट, ईसीजी आदि।
* दौड़ लगाते समय अपनी क्षमता का मुख्य रुप से ध्यान रखें क्षमता से ज्यादा कभी भी ना दौड़े।
* मजबूत और सुडौल शरीर पाने की चाहत में बाजार में मिलने वाले गलत सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल ना करें।
