Health Care Tips- शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने से दिखाई देते हैं ये लक्षण, जानिए इनके बारे में
विटामिन बी12 हमारे शरीर के समुचित कार्य के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। यह विशेष रूप से स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को सुविधाजनक बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
इसके महत्व के बावजूद, 30 वर्ष की कई महिलाओं को अक्सर विटामिन बी12 की कमी का अनुभव होता है, जिससे तंत्रिका क्षति, थकान और एनीमिया जैसी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, आज हम इस लेख के माध्यम से आपको शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने से होने वाले लक्षणो के बारे में बताएंगे-
पैरों में झुनझुनी या सुन्नता:
विटामिन बी12 की कमी से तंत्रिका क्षति हो सकती है, जिससे पैरों और टांगों में झुनझुनी या सुन्नता की अनुभूति हो सकती है, जो आमतौर पर तलवों और पैर की उंगलियों में महसूस होती है, और रुक-रुक कर हो सकती है।
कमजोरी और थकान:
चूंकि विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिका निर्माण और ऑक्सीजन परिवहन के लिए आवश्यक है, इसकी कमी से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कम हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कमजोरी और थकान महसूस हो सकती है।
चलने में कठिनाई:
विटामिन बी12 की गंभीर कमी से तंत्रिकाओं को महत्वपूर्ण क्षति हो सकती है, जिससे मांसपेशियों में कमजोरी और असंतुलन के साथ-साथ चलने में कठिनाई हो सकती है।
पैरों में जलन या दर्द:
कुछ व्यक्तियों को पैरों में जलन या दर्द का अनुभव हो सकता है, जो विटामिन बी12 की कमी का संकेत है। ये संवेदनाएं तीव्रता में भिन्न-भिन्न हो सकती हैं और आती-जाती रह सकती हैं।
पैरों के रंग में बदलाव:
विटामिन बी12 की कमी से लाल रक्त कोशिकाओं की कमी के कारण पैर पीले या सफेद हो सकते हैं, जो रक्त का रंग निर्धारित करते हैं।
पैरों में छाले:
विटामिन बी12 की गंभीर कमी से पैरों और पैरों में अल्सर का विकास हो सकता है, जो दर्दनाक हो सकता है और ठीक होने में धीमा हो सकता है।
पैरों में सूजन:
पैरों और टखनों में सूजन को कभी-कभी विटामिन बी12 की कमी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जो द्रव प्रतिधारण के कारण होता है।
