Health Care Tips: बरसात के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए इन बातों का रखें खास ध्यान !
इंटरनेट डेस्क। बरसात का मौसम अपने साथ कई बीमारियों को लेकर आता है। इस मौसम मैं स्वस्थ रहने के लिए आपको ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत होती है। मानसून के मौसम में स्वस्थ रहने के लिए आपकी डाइट काफी अहम रोल निभाती है। इस मौसम में आपको अपनी लाइफ स्टाइल में बदलाव करने की जरूरत होती है। इस मौसम में आपको ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद हो। स्वस्थ रहने के लिए अपनी डाइट में आप हरी मूंग की दाल और डालें तथा गाय का घी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। स्वस्थ रहने के लिए गेहूं जो तथा चावल के पुराने अनाज से तैयार किया हुआ हल्का और ताजा भोजन करना चाहिए। बरसात के मौसम में ऐसे खाने का सेवन करें जो खाने में हल्का सा खट्टा, नमकीन तथा जिसमें तेल कम हो। और भी ऐसी कई बातें हैं जो बरसात के मौसम में आपको खास रुप से ध्यान रखनी चाहिए। आइए जानते है इन बातो के बारे में विस्तार से -
* सोने से ठीक पहले आधा गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं।
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* मेटाबॉलिज्म को धीमा होने से रोकने के लिए ज्यादा मात्रा में तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है।
* गर्म पानी का करें सेवन ।
* हल्दी, जीरा, धनिया जैसे मसालों और लहसुन का खाना पकाने में इस्तेमाल करें।
* गर्म खाना खाएं और कच्चा खाना जैसे सलाद से परहेज करें।
* बासी खाना खाने से बचें।
* यदि आप डायबिटीज की समस्या से पीड़ित है गुड या चीनी की जगह नींबू के रस का इस्तेमाल कर सकते हैं।
* तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सौंठ (सूखा अदरक पाउडर) और मुनक्का से बनी हर्बल चाय या काढ़ा का करें इस्तेमाल।
