Health Care Tips: इन समस्याओं से पीड़ित लोग ना करें अमरुद का सेवन, हो सकती है कई समस्याएं !
इंटरनेट डेस्क. सभी फल शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं इन्हीं में से एक फल अमरुद भी होता है जो स्वाद में भी बहुत अच्छा होता है और सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। कई लोग अमरूद का सेवन बड़े शौक से करते हैं। अमरुद में कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिनमें विटामिन सी, पोटेशियम ,फाइबर तथा एंटीऑक्सीडेंट गुण शामिल है। यह सभी पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं इसके अलावा अमरुद में फोलेट और बीटा कैरोटीन भी पाया जाता है। इन सभी पोषक तत्वों से भरपूर होने के बाद भी कई लोगों को अमरूद का सेवन नहीं करना चाहिए यह उन लोगों को फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। आईएएस लेट माध्यम से आपको बताते हैं कि किन किन समस्याओं से पीड़ित लोगों को अमरूद का सेवन करने से बचना चाहिए। आइए जानते है विस्तार से -
* सूजन की समस्या से पीड़ित लोग :
जिन लोगों को शरीर में सूजन की समस्या रहती है उन लोगों को अमरूद का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि अमरूद में फ्रुक्टोज और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है इन दोनों ही पोषक तत्वों की शरीर में ज्यादा मात्रा होने पर यह शरीर को फुला हुआ महसूस करा सकती है। जिससे हमारे शरीर को विटामिन सी को एब्जॉर्ब करने में परेशानी होती है। ज्यादा मात्रा में अमरूद का सेवन करने से शरीर में सूजन की समस्या भी हो सकती है। अमरूद का सेवन करने के बाद तुरंत सोना नहीं चाहिए इससे सूजन की समस्या बढ़ सकती है।
* सर्दी खांसी की समस्या से पीड़ित लोग :
सर्दी खांसी की समस्या से पीड़ित लोगों को अमरूद का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि अमरूद की तासीर ठंडी होती है और यह आपकी समस्या को और ज्यादा बढ़ा सकती हैं। मुख्य रूप से रात के समय इसका सेवन करने से बचना चाहिए अन्यथा आपके शरीर में ठंड की वजह से समस्याएं ज्यादा बढ़ सकती है।
* इरिटेटेड बाउल सिंड्रोम की समस्या से पीड़ित लोग :
नियमित रूप से अमरूद का सेवन करने से डाइजेशन में मदद मिलती है और शरीर में कब्ज की समस्याओं को दूर करने में भी मदद मिलती हैं लेकिन क्या आप जानते हैं अमरूद का सेवन ज्यादा मात्रा में करने से हमारे पाचन तंत्र पर बुरा प्रभाव पड़ता है मुख्य रूप से उन लोगों पर जो इरिटेटेड बाउल सिंड्रोम के शिकार है। इन लोगों को कम से कम मात्रा में अमरूद का सेवन करना चाहिए।
* डायबिटीज की समस्या से पीड़ित लोग :
डायबिटीज की समस्या से पीड़ित लोगों को अमरूद का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि अमरूद एक लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फ्रूट है। l डायबिटीज की समस्या से पीड़ित लोगों को अमरूद का सेवन करने की सलाह डॉक्टरों द्वारा दी जाती है लेकिन यह उनके लिए तभी फायदेमंद होता है जब इसका सेवन सीमित मात्रा में किया जाए। ज्यादा मात्रा में अमरूद का सेवन करने से उनके लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसके लिए आप नियमित रूप से अपना ग्लूकोज लेवल चेक करते रहे क्योंकि अमरुद मैं नेचुरल शुगर पाया जाता है।
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