Slim and fit: जल्दी होना चाहते हो पतले और स्लिम फिट, तो इन बातों का रखें विशेष ध्यान
लाइफस्टाइल डेस्क। दोस्तों अक्सर आपने देखा होगा कि धीरे-धीरे अचानक आपका वजन बढ़ने लगता है, जिस कारण मोटापा दिखाई देने लगता है। दोस्तों हम आपको बता दें कि इसके पीछे की वजह आपके रोजमर्रा की आदतें होती है। आज हम आपको कुछ आवश्यक बातों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके मोटापा बढ़ाने के पीछे की खास वज हे होती है। दोस्तो अगर आप इन बातों का ध्यान रखेंगे, तो मोटापा नहीं बढ़ेगा, साथ ही आप स्लिम फिट बने रहेंगे।
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1.आयुर्वेद के अनुसार एक बार में ही अधिक भोजन खाने पर मोटापे की समस्या बढ़ने लगती है। मोटापे से बचने के लिए आप अपनी डाइट को 2 या 3 भागों में बांट लें और हर दो या तीन घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाएं।
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2.दोस्तों आयुर्वेद की माने तो देर रात को खाना खाना भी मोटापा बढ़ने का एक प्रमुख कारण माना जाता है। मोटापे से बचने के लिए आप हमेशा सोने से 2 घंटे पहले ही रात का भोजन कर लें।
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3.रोज सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से हमारे शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी निकल आती है, जिससे शरीर का मोटापा नहीं बढ़ता है इसलिए हो सके तो आप रोज सुबह एक गिलास गुनगुना पानी जरूर पिए।
