Health Care Tips: जामुन की गुठलीयां होती है बेहद फायदेमंद, मिलते है कई बड़े फायदे
जामुन की गुठलियां बहुत फायदेमंद होती हैं. इसे जामुन से भी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. काले रंग का जामुन गर्मियों और बरसात के मौसम में खूब बिकता है. ये खाने में काफी स्वादिष्ट होता है और ज्यादातर लोगों को पसंद होता है. लेकिन अब जब भी आप जामुन खाइएगा, तो इसकी गुठलियों को वेस्ट समझकर फेंकने की गलती मत कीजिएगा. आप इन गुठलियों को धोकर धूप में सुखा लीजिए और सूखने के बाद इसका पाउडर तैयार करें. जामुन का पाउडर आप रोजाना सेवन करें. ये पाउडर कई बीमारियों के लिए दवा का काम करता है. इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे की जामुन की गुठलीयां कौन-कौन सी बीमारी में मददगार साबित होती है। आइए जानते है -
1. जामुन कि गुठलियों को इस्तेमाल करने का तरीका :
जामुन की गुठलियों को सुखाकर पाउडर तैयार करें और रोजाना खाली पेट इसका सेवन करें. इसे लेने के बाद करीब एक घंटे तक अन्य कोई चीज न खाएं, ताकि इसका पूरा फायदा शरीर को मिल सके।
2. जामुन कि गुठलियों से इन समस्याओं से मिलती है राहत :
* ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल :
जिन लोगों का बीपी अक्सर हाई रहता है, उनके लिए जामुन की गुठलियां वरदान की तरह हैं. इसमें मौजूद एलीजिक एसिड ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सक्षम होता है. हाई बीपी के मरीजों को जामुन की गुठलियों का बना पाउडर रोजाना खाना चाहिए।
* डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद :
जामुन की गुठलियों को डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसके अलावा ये बीज शरीर में इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने में मददगार माने जाते हैं. इसमें जाम्बोलिन और जाम्बोसिन नामक तत्व होते हैं, जो खून में शुगर की मात्रा को बैलेंस करने का काम करते हैं. ऐसे में जामुन के बीज का सेवन करना डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी अच्छा माना जाता है।
* पेट की समस्या से दिलाए राहत :
जामुन की गुठलियां पेट की समस्याओं को भी नियंत्रित करती हैं. जामुन की गुठलियों में फाइबर पाया जाता है, जो पेट को साफ करता है और पाचनतंत्र को दुरुस्त बनाता है. आंतों में घावों, सूजन और अल्सर के लिए भी विशेषज्ञ कई बार जामुन की गुठलियों को औषधि के तौर पर इस्तेमाल करते हैं।
* मोटापा कि समस्या को करें कम :
मोटापा आजकल की कॉमन समस्या बन चुका है. एक बार अगर वजन बढ़ जाए तो इसे कम करना बहुत मुश्किल हो जाता है. मोटापे को तमाम बीमारियों की जड़ माना जाता है. जामुन की गुठलियों में फ्लेवोनोइड और फेनोलिक जैसे तत्व होते हैं, जो वजन को कम करने में मदद करते हैं. इसके नियमित सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और वजन कम होता है।