Health Care Tips: अपने डेली रूटीन में शामिल करे ये हेल्दी ड्रिंक्स, वजन कम करने में करेंगे मदद !
इंटरनेट डेस्क। वजन को बढ़ाने में और कम करने में दोनों ही सिचुएशन में यह बात बहुत महत्व रखती है कि आप दिन की शुरुआत से लेकर रात के डिनर तक क्या खाते हैं और क्या नहीं। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपने दिन की शुरुआत हेल्दी ड्रिंक्स के साथ करनी चाहिए यह ड्रिंक्स वजन कम करने में आपकी मदद करेंगे। जिस तरह वजन बढ़ाने में टाइम लगता है उसी तरह वजन कम करने में भी समय लगता है अगर आप कोई शॉर्टकट तरीका अपनाकर वजन कम करना चाहते हैं तो ऐसा कोई तरीका नहीं होता। वजन कम करने के लिए हेल्दी डाइट के साथ - साथ आपको नियमित रूप से एक्सरसाइज करना जरूरी है। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे ऐसे कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में जो आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करने में आपकी मदद करेगी। आइए जानते है इन हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में विस्तार से -
1. वजन कम करने एक लिए अजवाइन के पानी का करें सेवन :
अगर आप भी बढ़े हुए वजन को लेकर परेशान हैं तो आप अजवाइन के पानी का सेवन कर सकते है। अजवाइन का पानी तैयार करने के लिए सबसे पहले एक चम्मच अजवाइन पानी में डालकर उसे अच्छे से उबाले। उबालने के बाद उसे ठंडा करके एक गिलास में छान ले। फिर इसका सेवन करें। इस पानी का नियमित सेवन आपको अपनी चर्बी को कम करने में मदद करेगा।
2. दालचीनी का पानी भी है वजन कम करने में कारगर :
जिन लोगों का वजन सामान्य वजन से ज्यादा होता है। उन लोगो को वजन कम करने के लिए नियमित रूप से दालचीनी के पानी का सेवन करना चाहिए। दालचीनी के पानी का सेवन करने से आपको अपना पेट ज्यादा समय तक भरा हुआ महसूस होगा दालचीन का पानी सामान्य सर्दी, कोलेस्ट्रॉल और वजन कम करने में भी आपकी मदद करेगा। आप नियमित तौर से दालचीनी के पानी का सेवन कर सकते हैं।
3. वजन कम करने के लिए नींबू और शहद की चाय का करें सेवन भी है कारगर :
जो लोग अपना वजन तेजी से कम करना चाहते हैं। उन लोगों को अपने दिन की शुरुआत नींबू और शहद कि चाय से करनी चाहिए। नींबू और शहद से बनी चाय आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करने में बहुत कारगर है। वजन कम करने के लिए आप एक कप नींबू चाय में शहद मिलाकर इस का सेवन कर सकते हैं।
4. अदरक का पानी भी वजन कम करने में करता हैं मदद :
जो लोग अपना वजन ज्यादा होने के कारण काफी परेशान है। उन लोगो को रोजाना सुबह एक कप अदरक के पानी का सेवन करना चाहिए। अदरक के पानी के सेवन से अपच की समस्या से छुटकारा मिलने के साथ-साथ आपको वजन कम करने में भी मदद मिलेगी। आप अदरक के गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर इसका सेवन कर सकते है।
5. वेट लॉस के लिए ग्रीन टी का करें सेवन :
वजन कम करने के लिए ग्रीन टी भी एक अच्छा विकल्प है जो लोग अपने बड़े हुए वजन को लेकर परेशान हैं। उन लोगों को अपने डेली रूटीन में सुबह के समय ग्रीन टी का सेवन जरूर करना चाहिए। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो आपके मेटाबॉलिज्म डर को तेज करने में मदद करता है और साथ ही शरीर को कई बीमारियों से बचाने में भी आपकी मदद करते हैं।
