Health Care Tips: आपके शरीर में भी एनर्जी की रहती है कमी तो आप अपने डाइट में आज से ही शामिल करें ये जूस !
इंटरनेट डेस्क. आज ही समय में लोग अपने काम में या फिर किसी अन्य चीज में इतने व्यस्त रहने लगे हैं कि उन्हें अपनी सेहत का भी ध्यान नहीं रहता। और वह अपना पेट भरने के लिए बाहर मिलने वाला जंक फूड का सेवन कर लेते हैं। क्योंकि उनके पास समय के अभाव के कारण हेल्थी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करने का सन में ही नहीं होता। जिसके कारण उनके शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लगती है और नतीजा ने उन पर शरीर में एनर्जी का स्तर बिल्कुल डाउन हो जाता है। यह लोग पूरे दिन थका हुआ महसूस करते हैं जिसके कारण वह अपना कोई भी काम ठीक तरीके से नहीं कर पाते। अगर आप भी इस स्वास्थ्य समस्या से परेशान हैं तो आप अपने शरीर में एनर्जी लीवर को ठीक करने के लिए आज से ही अपने डाइट में शामिल करें ये हेल्दी जूस -
* लौकी के जूस का करें सेवन :
लौकी का सेवन आपके शरीर के लिए किसी खजाने से कम नहीं है क्योंकि इसमें कई विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। लौकी में फास्फोरस कैल्शियम तथा अन्य एसेंशियल विटामिंस भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह सभी विटामिन हमारे शरीर में एनर्जी लेवल को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके लिए आप नियमित रूप से सीमित मात्रा में लौकी के जूस का सेवन कर सकते हैं।
* व्हीटग्रास जूस का करें सेवन :
शरीर को स्वस्थ और एनर्जीटिक रखने के लिए आपको अपनी डाइट में व्हीटग्रास के जूस का सेवन जरूर शामिल करना चाहिए। क्योंकि इस ग्रास में कैल्शियम आयरन अमीनो तथा मैग्नीशियम जैसे कई न्यूट्रिशन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसका सेवन आपके शरीर में ब्लड प्रेशर को कम करके पेट में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। जिससे आपके शरीर में एनर्जी का स्तर ठीक बना रहता है।
* वेजिटेबल जूस का करें सेवन :
सब्जियों का सेवन हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि उनमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. सब्जियों का सेवन आप सही तरीके से कर सकते हैं जिसमें एक तरीका इनका जूस बनाकर सेवन करना भी है। वेजिटेबल जूस को आप हफ्ते में तीन बार इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होगी और आपके शरीर में एनर्जी भी भरपूर मात्रा में मिलेगी।
* टमाटर और चुकंदर के जूस का करें सेवन :
शरीर को स्वस्थ और शरीर में एनर्जी बनाए रखने के लिए आप अपनी डाइट में टमाटर और चुकंदर के जूस को शामिल कर सकते हैं चुकंदर के इस्तेमाल से आपके शरीर में खून की मात्रा बढ़ने लगती है. तथा टमाटर का सेवन करने से भी शरीर में टाइम पास का कोई कमी दूर होती है इसके लिए आप इन दोनों चीजों का जूस बनाकर सेवन कर सकते हैं। इस जूस का नियमित रूप से सेवन करने से आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है।
