Health Care Tips: हिल्स के कारण पैरों में होने वाले छाले से राहत पाने के लिए अपनाए ये टिप्स !
इंटरनेट डेस्क। आज के समय में स्टाइलिश दिखने के लिए महिलाएं कहीं तरीके अपनाती है। इसमें हाई हील्स पहनना भी शामिल है। इनको पहनकर महिलाएं स्टाइलिश दिखने के साथ-साथ ग्लैमरस भी दिख सकती है। पहले के समय में कई बड़ी एक्टर्स या मॉडल इन हाई हील्स को पहले करती थी लेकिन आज के समय में हर कोई स्टाइलिश दिखने के लिए उनको कैरी करने लगी है। इन्हे पहनने के बाद महिलाएं लंबी दिख सकती है। हाई हील्स को पहनने से आप स्टाइलिश लुक पाने के साथ-साथ आपके पेरो में तकलीफ भी हो सकती है। ज्यादा देर तक हाई हील्स पहनने के कारण आपके पैरों में ऐंठन और छाले की समस्या हो सकती है। अगर आप भी पैरों में छालों की समस्या से बचना चाहते है तो इस लेख में बताए गए टिप्स को अपनाकर राहत पा सकते हैं। आइए जानते हैं इन टिप्स के बारे में विस्तार से -
* महिलाएं हील्स खरीदते समय इन बातों का रखे खास ध्यान :
महिलाएं हिल्स खरीदते समय पैरों की साइज और पैरो की साइज का खास ध्यान रखे। आप अपने पैरों की नाप के अनुसार फिक्स हिल्स खरीदें तो कीजिए ज्यादा टाइप या हल्की सी लूज होने पर भी आपके लिए परेशानियां खड़ी कर सकते हैं। सभी के पैरो की साइज अलग - अलग होती है। छोड़े पैर वाली महिलाएं टाइट हिल्स ना खरीदे।
* मांसेपेशियों की करें एक्सरसाइज :
अगर आप भी हाई हील्स का रेगुलर इस्तेमाल करती है तो आपको मांसपेशियों को स्ट्रेच करने वाली खेसारी जरूर करनी चाहिए। एक्सरसाइज को करने से आपके पैरों सिर दर्द भी प्रॉब्लम भी नहीं होगी तथा चोट लगने का रिस्क भी कम होगा। इस एक्सरसाइज में पढ़ते समय हर पैर को 60 सेकंड दे तथा दिन में दो या तीन बार इस एक्सरसाइज को करें।
* अपने रूटीन में सेल्फ फुट मसाज को करें शामिल :
पैरों को आराम देने के लिए रोजाना सोने से पहले नारियल का तेल का इस्तेमाल कर दो उनकी मालिश जरूर करें. पैरों की मालिश करते हैं आप पैरों को राहत देने के साथ-साथ शारीरिक और मानसिक रूप से शांति भी पा सकते हैं। इसलिए अपने बेटे में रोजाना सोने से पहले पैरों की मालिश करने को जरूर शामिल करें।
* खड़े होने के तरीके का रखे ध्यान :
अगर आप हाई हील्स पहनना पसंद करती है तो आपको अक्सर पैरों में दर्द होने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इस दर्द से बचने के लिए आपको अपने खड़े होने का तरीके का खास ध्यान रखना चाहिए। हाई हील्स पहनकर चलते समय आपको अपने सिर को सीधा रखना होगा इस दौरान आप सामने देखें नीचे देखने की गलती ना करें।
