Health Care Tips: बच्चों में बढ़ती आंखों की समस्या से राहत के लिए पेरेंट्स फॉलो करें ये टिप्स !
वर्तमान समय में आपने देखा होगा कि बच्चों में लगातार आंखों से जुड़ी समस्याएं बढ़ती जा रही है जिसका सबसे मुख्य कारण बच्चों द्वारा स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताना है क्योंकि आज के समय में बच्चों को फोन और टीवी तथा लैपटॉप, अन्य गैजेट्स , वीडियो गेम आदि खेलना बहुत ज्यादा पसंद होता है जिसकी वजह से बच्चों की आंखों में कई तरह की समस्या हो सकती है। और बच्चों की नजरें कमजोर होने लगती है आंखों में दर्द और धुंधला दिखाई देने लगता है आंखों की समस्याओं की वजह से सिर में दर्द भी होने लगता है। बच्चों द्वारा लगातार स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने के कारण कम उम्र में ही चश्मा लग जाता है। यदि समय रहते हैं बच्चों के पेरेंट्स बच्चों को स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने से रोक ले तो बच्चों में होने वाली इन समस्याओं को कम किया जा सकता है। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कुछ ऐसे टिप्स के बारे में जिन्हें अपनाकर आप अपने बच्चों को आंखों से जुड़ी समस्याओं का शिकार होने से बचा सकता है। आइए जानते है -
* बच्चों को गैजेट्स से रखें दूर :
बच्चों की आंखों को सबसे ज्यादा नुकसान गैजेट्स का इस्तेमाल करने से होता है। डिजिटल गैजेट्स बच्चों के आंखों को कमजोर करने का काम करते हैं इसलिए हर माता-पिता को चाहिए कि वह अपने बच्चों को इन गैजेट्स का ज्यादा इस्तेमाल ना करने दें इसलिए हर माता-पिता खुद भी टाइम निकालो और अपने बच्चों के साथ कुछ माइंड गेम जरूर करें ताकि बच्चों का मन लगा रहे।
* बच्चे की डाइट का रखें खास ध्यान :
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार बच्चों में होने वाली ज्यादातर बीमारियों का कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी होना होता है ऐसे में जरूरी है कि आप अपने बच्चे की डाइट में शामिल करें पोषक तत्वों से भरपूर हो. जिसमें विटामिन ए विटामिन सी और विटामिन ई, तथा जिंक एंटी ऑक्सीडेंट शामिल होने चाहिए। बच्चों की आंखों की हेल्थ को स्वस्थ रखने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड बहुत जरूरी होता है तथा इस पोषक तत्वों के लिए आप अपने बच्चे की डाइट में पालक, स्ट्रॉबेरी ,गाजर ,ब्रोकली और शकरकंद जैसी चीजें शामिल कर सकते हैं।
* समय-समय पर करवाते रहे आंखों का टेस्ट :
आंखें हमारे शरीर का एक बहुत ही जरूरी और नाजुक हिस्सा होती है ऐसे में आंखों के स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए समय समय पर आंखों का चेकअप जरूर करवाना चाहिए ताकि आंखों से जुड़ी कोई भी समस्या शुरुआती दौर में ही हमें पता चल सके। इसीलिए सभी हेल्थ एक्सपर्ट हर 6 महीने में आंखों का टेस्ट करवाने की सलाह देते हैं इसलिए सभी माता-पिता को अपने बच्चों का समय-समय पर आंखों का टेस्ट जरूर करवाना चाहिए।
