Health Care Tips: आपकी बॉडी में भी बढ़ गया है कोलेस्ट्रॉल लेवल तो अपनी लाइफस्टाइल में करें यह बदलाव !
जैसा की सभी जानते हैं कि यदि बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल यानी High density lipoprotein बढ़ जाए तो आपकी परेशानी बढ़ सकती है. इससे हार्ट अटैक का खतरा सबसे ज्यादा होता है. ऐसे स्थिति से बचने के लिए अगर आपने जल्द से जल्द अपनी जीवनशैली में बदलाव नहीं किया तो कोलेस्ट्रॉल ऐसी बीमारी बन जाता है जिससे बचने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल को बदलना होगा नहीं तो आपकी परेशानी बढ़ सकती है. आपको दिक्कत हो सकती है. इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे ऐसे टिप्स के बारे में जिससे आसानी से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है।
* शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर दिखाई देने वाले लक्षण :
1. उल्टी जैसा महसूस होन
2. सिर दर्द
3. हाई बीपी
4. सीने में दर्द
* कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अपनाए ये तरीके :
1. सबसे पहले आपको अपनी लाइफस्टाइल को बदलना होगा।
2. ऐसे फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें, जिसमें ओमेगा-3 हो, जिससे बॉडी में कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है।
3. इसके साथ ही आपको अपनी डाइट में हरी सब्जियां और फलों को शामिल करना होगा।
4. सेब के खाने से भी बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में आ जाता है. यानी इस फल को रोजाना आप खा सकते हैं।
5. समय-समय पर अपना चेकअप जरूर कराएं, इससे आपको मदद मिलेगी।
6. इसके साथ ही फाइबर वाले फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें. इससे आपको मदद मिलेगी।
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