Hair Care Tips: अपने रूटीन में शामिल करें यह योगासन और प्राणायाम, बालों के झड़ने की समस्या से मिलेगी राहत !
वर्तमान समय में लोग इस भागती दौड़ती लाइफ में इतना बिजी हो चुके हैं कि उन्हें अपनी स्किन और बालों का ध्यान रखने का भी टाइम नहीं मिल पाता जिसकी वजह से ज्यादातर लोग बालों से जुड़ी कई तरह की समस्याओं से परेशान रहते हैं और इसमें सबसे प्रमुख समस्या बालों के झड़ने की होती है। हेयर फॉल इस समस्या से हर उम्र के लोग ग्रसित होते जा रहे हैं। इस समस्या से राहत पाने के लिए लोग कहीं तरीके अपनाते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई तरह के योग और प्राणायाम भी इस समस्या से राहत दिलाने में कारगर होते हैं आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं योगासन और प्राणायाम के बारे में -
* कपालभाति प्राणायाम :
हेयर फॉल की समस्या से राहत पाने के लिए आप नियमित रूप से कम से कम 10 मिनट कपालभाति प्राणायाम जरूर करें क्योंकि इस प्रणाम को करने से हमारे दिमाग की कोशिकाओं को ज्यादा मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है जो हमारे नर्व्स सिस्टम के लिए अच्छी मानी जाती है।
* नाड़ी शोधन प्राणायाम :
नाड़ी शोधन प्राणायाम को अपने रूटीन में शामिल करने से कई तरह की समस्याओं से राहत मिलती है इस परिणाम को निरंतर करने से दिल से जुड़ी बीमारियां और अस्थमा तथा डिप्रेशन माइग्रेन और आंखों की समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है।
* सर्वांगासन :
हेयर फॉल की समस्या से राहत पाने के लिए अपने डेली रूटीन में सर्वांगासन को शामिल कर सकते हैं इस आसन का नाम सर्वांगासन इसलिए रखा गया क्योंकि इस आसन को करने से हमारे शरीर के हर अंग को फायदा मिलता है इस आसन को करने से थायरायड ग्लैंड को पोषण मिलता है।
* वज्रासन :
इस आसन को भी हेयर फॉल की समस्या से राहत पाने के लिए कारगर माना जाता है वज्रासन को डायमंड पोज भी कहा जाता है। इस आसन के अलावा अन्य सभी आसनों को खाली पेट करने की सलाह दी जाती है लेकिन इस आसन को ठीक भोजन करने के तुरंत बाद किया जा सकता है।
