हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है लौकी का जूस, ऐसे करें घर पर तैयार

लाइफस्टाइल डेस्क। लौकी में कई पोषक तत्व होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है। आयुर्वेद के अनुसार रोजाना एक गिलास लौकी का जूस पीने से सेहत को कई हेल्थ बेनिफिट मिलते हैं। ज्यादातर लोग लौकी का जूस का सेवन मार्केट में ही खरीद कर करते हैं, हालांकि आप इसे घर पर भी आसानी से तैयार कर सकते हैं। दोस्तों घर पर लौकी का जूस बनाने के लिए सबसे पहले आप मीडियम साइज की लौकी ,2 इंच की अदरक का टुकडें को धोकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अब आप मिक्सर में कटी हुई लोकी व अदरक, पुदीने की 10/15 पत्तियां और स्वादानुसार नमक डालकर जूस तैयार कर ले। इसे एक गिलास में डालकर नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाकर इसका आनंद लें। रोजाना इस जूस का सेवन करने से सेहत को कई हेल्प बेनिफिट्स मिलेंगे।