रोज सुबह पेट साफ न होने की समस्या से पाएं छुटकारा, आजमाएं ये नुस्खे
सुबह उठते ही एक चीज जो कुछ लोगों को परेशान करती है, वह है पेट का साफ न होना। इसके कई कारण हो सकते हैं। उसके लिए कुछ लोग सुबह उठकर कुछ व्रत करते हैं और कुछ लोग गुनगुना पानी भी पीते हैं। जिससे उनका पेट साफ हो सके। आयुर्वेद में हर बीमारी का रामबाण इलाज है। अगर आपको भी पेट साफ नहीं होने की समस्या है तो आप कुछ प्राकृतिक उपायों को अपना सकते हैं।
अगर आपको कब्ज की समस्या है तो आपको अपने आहार में कुछ बदलाव करने होंगे। आप दलिया खा सकते हैं। यह एक सुपरफूड है। जो प्रोटीन, फाइबर और विटामिन से भरपूर होता है। ओटमील कब्ज की समस्या से निजात दिलाने में कारगर साबित होता है। इसे अपने आहार में अवश्य शामिल करें। आप नमकीन और नमकीन दोनों तरह का दलिया खा सकते हैं। ध्यान रहे मिर्च ज्यादा ना हो।
कब्ज से पीड़ित लोग हाइड्रेटेड नहीं रहते हैं। जिसके कारण यह समस्या होती है। इसलिए हाइड्रेटेड रहने की कोशिश करें। पेट को साफ रखने के लिए यह एक बेहतरीन उपाय है। कोशिश करें कि दिन भर में करीब 3 से 4 लीटर पानी पिएं। सुबह उठने के तुरंत बाद पानी पीने की आदत डालें।
आयुर्वेद में पेट साफ करने के कई उपाय बताए गए हैं। उन्हीं में से एक हैं मुलेठी। यह एक जड़ी बूटी है जो पाचन क्रिया को मजबूत करती है। इसके लिए आप आधा चम्मच मुलेठी और गुड़ मिलाएं। इन दोनों को गर्म पानी के साथ पिएं। पेट साफ करने का यह सबसे अच्छा उपाय है। आप रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में एक चम्मच घी मिलाकर सुबह अपना पेट साफ कर सकते हैं। यह उपाय आपको कब्ज से राहत दिलाएगा।
