स्लिम और फिट रहने के लिए इन टिप्स को करें फॉलो
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लाइफस्टाइल डेस्क। दोस्तो लगभग सभी लोग यही चाहते हैं कि वह हमेशा स्लिम और फिट बने रहे। लेकिन कई बार नहीं चाहते हुए भी अक्सर वजन बढ़ने लगता है या फिर कमजोरी होने लगती है। दोस्तों आज हम आपको स्लिम और फिट रहने के कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं, जिनको रोजाना फॉलो करने पर आप स्लिम और फिट बने रहेंगे।
1.दोस्तो स्लिम और फिट बने रहने के लिए आप रोजाना कम से कम आधे घंटा हल्का व्यायाम करें। बता दे की हैवी व्यायाम करने से परहेज करें, क्योंकि उससे आपको ज्यादा भूख लगेगी और ज्यादा खाकर आप वज़न को संतुलित नहीं रख पाएगे।
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2.दोस्तो संतुलित व के लिए रोजाना भोजन करने से कुछ समय पहले और बाद में भी थोड़ी मात्रा में पानी पिएं, इससे चयापचय की प्रक्रिया ठीक तरह से होगी।
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3.दोस्तों एक ही बार में अधिक न खाएं, बल्कि जितनी भूख हो उससे थोड़ा कम ही भोजन करें, इससे आप हमेशा स्लिम और फिट बने रहेंगे।
4.आयुर्वेद के अनुसार संतुलित वजन के लिए रात के खाने में सलाद, फल या तरल पदार्थों को लेने पर फोकस करें।
5.दोस्तों स्लिम और फिट रहने के लिए बाहर की तली-भुनी चीजें और फास्ट फूड से हमेशा परेज करें।
