Fitness Tips: रात में सोने से पहले दूध पीने वाले लोग एक बार इस खबर को क्लिक करके जरूर पढ़िए
यह सभी को पता है कि दूध हमारे शरीर को एनर्जी देता है और हड्डियों को मजबूत करता है, लेकिन बहुत से लोग दूध को रात में सोने से पहले पीना पसंद करते हैं, वहीं कुछ लोग इसे सुबह या नास्ते में पीना पसंद करते हैं। ऐसे में सवाल यह आता है कि क्या रात में दूध पीना सही होता है? आज हम आपको इसके बारे में बताने जा रहे हैं, आइए जानते हैं।
आपको बता दें कि दूध में ट्रिप्टोफैन नाम का एमिनो एसिड पाया जाता है, एसिड हमें नींद लाने में मदद करता है,इससे शरीर को आराम मिलता है और नींद भी अच्छी आती है, साथ ही दूध पीने से सोने का पैटर्न भी सही होता है।
वैसे तो रात में दूध पीना काफी अच्छा होता है लेकिन आपको कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है, ताकि आपके शरीर को सभी तरह के लाभ मिल सके,रात में दूध पीने के बाद तुरंत सोने की बजाय एक या दो घंटे तक जागे,दूध पीकर तुरंत ना सोएं, ऐसा करना से पाचन तंत्र पर नकारात्मक पड़ता है।
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