अपने कमजोर बच्चे को नाश्ते में खिलाएं ये चीजें, 15 दिन में दिखने लगेगा फर्क, आइये जाने
बच्चे अगर कमजोर हो या अंडरवेट होने की सिचुएशन अमूमन हर माता-पिता को परेशान कर सकती हैं ऐसे में पेरेंट्स कुछ सुपरफूड्स का सेवन करवा कर अपने बच्चे को हेल्दी और एक्टिव बना सकते हैं
तो क्या आपका बच्चा कमजोर है और आप अक्सर उसका वजन नहीं बढ़ने को लेकर परेशान रहते हैं तो बता दे की बच्चे का वजन बढ़ाने के लिए उसकी डाइट पर ध्यान देना बेहद जरूरी है, आइये जानें उन सुपरफूड्स के बारे में जिनके सेवन से बच्चे में 15 दिन में,असर नजर आ सकता है,
पनीर: वजन बढ़ाने के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन बहुत जरूरी है,ऐसे में पनीर जैसी फूड आइटम को बच्चे कच्चा भी खाना पसंद करते हैं इसलिए आप आप पनीर का चीला, पनीर की सैंडविच या फिर पनीर का ब्रेड बनाकर अपने बच्चे को खिला सकते हैं।
आंवला: वजन के न बढ़ने की एक वजह कमजोर इम्यूनिटी भी हो सकती है क्योकि अगर इम्यून सिस्टम वीक है, तो बच्चा अक्सर बीमार रहेगा और खानपान का उसपर असर नहीं होगा इसके लिए पेरेंट्स विटामिन सी से भरपूर आंवले का सेवन बच्चे को कराएं।
दूध में ड्राई फ्रूट: सेहत को बिना नुकसान पहुंचाए फैट चाहिए, तो ऐसे में ड्राई फ्रूट का सेवन एक बेस्ट ऑप्शन है इसके लिए बच्चे को रोजाना सुबह ड्राई फ्रूट्स वाला दूध दें इसके लिए ड्राई फ्रूट्स का पाउडर बनाएं और रोजाना दूध में एक चम्मच मिलाकर इसे बच्चे को पिलाएं।
देसी घी: आपकी जनकारी के लिए बता दे की सेहतमंद रहने के लिए देसी घी को वरदान माना जाता है, हेल्दी फैट वाला घी खाने में स्वादिष्ट होता है और इससे बनने वाली चीजों का स्वाद बेहद लाजवाब होता है ऐसे में आप अपने बच्चे को न्यूट्रिएंट्स के भंडार घी का रोजाना सही मात्रा में सेवन कराएं जिससे इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड से बच्चे का दिमाग तेज होगा।
अतः ऊपर बताए सुपरफूड्स के सेवन बच्चो को करने से आप उनकी कमजोरी दूर कर सकते है।
