Eye Care Tips- क्या लैपटॉप पर काम करते हुए थक गई हैं आपका आंखें, राहत पाने के लिए अपनाएं ये टिप्स
By Santosh Jangid- दोस्तो हमारी आंखें हमारे जीवन के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है, इनके बिना आप जीवन के एक पल की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। लेकिन आज अधिकांश लोगो की आंखें खराब होती जा रही हैं, जिसका प्रमुख कारण हैं घंटो तक स्क्रीन पर समय बिताना फिर चाहे वो लैपटॉप हो, कंप्युटर हो, या फिर मोबाइल हो और अपर्याप्त नींद के कारण हमारी आंखों में तनाव और थकान हो सकती है। इसलिए हमें आंखों को आराम देना चाहिए, आइए जानते हैं इसके बारे में पूरी डिटेल्स
1. आंखों का व्यायाम
लंबे समय तक स्क्रीन पर रहने से आंखों की मांसपेशियों पर तनाव पड़ सकता है। इससे निपटने के लिए, 20-20-20 नियम का अभ्यास करें: हर 20 मिनट में, 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी चीज को देखें।
2. खीरे के स्लाइस
खीरे के स्लाइस थकी हुई आंखों को आराम देने का एक त्वरित और आसान तरीका है। उनके ठंडक देने वाले गुण सूजन और जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
3. ग्रीन टी बैग्स
ग्रीन टी बैग्स भी आँखों की थकान से राहत दिला सकते हैं। अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण, ठंडे टी बैग्स सूजन और काले घेरों को कम कर सकते हैं।
4. बादाम के तेल से मालिश
आँखों के आस-पास की नाज़ुक त्वचा को नमी और पोषण से फ़ायदा होता है। विटामिन ई से भरपूर बादाम का तेल बहुत पौष्टिक हो सकता है।
5. नींद को प्राथमिकता दें
आँखों की थकान को कम करने के लिए पर्याप्त नींद बहुत ज़रूरी है। नींद की कमी से जलन, थकान और काले घेरे हो सकते हैं। अपनी आँखों को स्वस्थ और आरामदेह रखने के लिए हर रात कम से कम 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें।
