कंबल में रहने के बाद भी हाथ पैर रहते है ठंडे , तो आपको हो सकती है यह खतरनाक बीमारी
इन दिनों सर्दी का प्रकोप कुछ ज्यादा ही है , ऐसे में में हमे रजाई और कंबल छोड़ने का मन नही करता है, लेकिन कई बार रजाई और कंबल में रहने के बावजूद हमारे हाथ पैर गर्म नही होते हैं। क्या आप जानते है इसके पीछे क्या है वजह, तो चलिए जानते है इसके पीछे की वजह
अधिक सर्दियों में खून जम जाने और ब्लड सर्कुलेशन सही ना होने के कारण हाथ-पैर ठंडे बने रहते हैं, इसके अलावा शरीर में विटामिन डी, सी, बी 12 और अन्य पोषक तत्वों की कमी के कारण भी यह समस्या होती है, इसके अलावा लो ब्लड प्रैशर, कमजोर इम्यून सिस्टम, खून की कमी और डायबिटीज के कारण भी हाथ-पैर गर्म नहीं होते।
1.अपनी डाइट में अधिक से अधिक विटामिन सी व विटामिन बी12 युक्त चीजें जैसे नींबू, संतरा, आंवला, शिमला मिर्च, अंगूर, पपीता, मुनक्का, चौलाई, गुड़ वाला दूध आदि शामिल करें, साथ ही कम से कम 20-25 मिनट धूप में जरूर बैठें।
2.जैतून, नारियल या तिल के तेल को गर्म करके हाथों-पैरों की मालिश करें, इससे रक्त संचार बढ़ेगा और गर्माहट मिलेगी, सर्दियों में शरीर में पानी की कमी न होने दें, दिनभर में कम से कम 8-9 गिलास गुनगुना पानी पीएं।
