बेहिसाब नहीं, अब इस हिसाब से करें अंडे का सेवन
हेल्थ डेस्क। गर्मियों के समय में लोग अंडा खाने से कतराते हैं। आमतौर पर लोगों के बीच ये धारणा बनी हुई हैं कि, इस मौसम में ये सब खाने से चेहरे पर फोड़े फुंसी और, पिम्पल्स जैसी समस्या आने लगती हैं। लेकिन यह सब इसलिए होता हैं क्योंकि हम उसको खाने की सही मात्रा का चयन कर पाने में असमर्थ होते हैं। इसलिए हम आपको गर्मियों में सहीं मात्रा में अंडे खाने का तरीका सुझा रहे हैं। चलिए जानते हैं ...
आपकी जानकारी के लिए बता दे, किसी भी मौसम में आप अंडे का सेवन कर सकते हैं। लेकिन इसके लिए आपको सही मात्रा में इसका सेवन करना होगा। सही मात्रा में अंडे का सेवन करना हमेशा स्वास्थ्य के लिए. लाभदायक होता है। ऐसा करने से आपको किसी भी प्रकर की समस्या का सामना नहीं करना पडेगा। दरअसल, उबले हुए अंडे के अंदर प्रोटीन पाक जाता हैं जो हमारी बॉडी को काफी अच्छे से एडजस्ट कर लेता हैं।
यदि आप अंडे की सब्जी बनाकर खाते हैं तो इसके अन्दर होने वाले विटामिन नष्ट हो जाते हैं। इसके साथ अंडे के अन्दर मौजूद प्रोटीन भी कम हो जाते हैं। अंडे की सब्जी बनाते समय हमें इसमें तेल डालने की आवश्यकता होती हैं और ऐसा करने से इसमें फैट की मात्रा बढ़ जाती है।
