Health Tips - दूध में इन चीजों को मिलाकर खाने से 1 महीने में बढ़ जाएगा वजन
दादी-नानी की रेसिपी से लेकर और भी कई चीजों से आप अपना वजन कम कर सकते हैं। हालांकि वजन बढ़ाने के नुस्खे बहुत कम देखने को मिलते हैं। अब आज हम आपको वजन बढ़ाने के टिप्स देने जा रहे हैं। ये टिप्स दूध से जुड़े हैं। दूध वजन बढ़ाने का रामबाण इलाज है और दूध के साथ कुछ खास चीजों का सेवन करने से भी वजन आसानी से बढ़ाया जा सकता है। हम आपको उन्हीं चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं। दूध न सिर्फ प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है, बल्कि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर भी होता है। दूध का सेवन शरीर में पोषण की कमी को पूरा करने के साथ-साथ वजन बढ़ाने में भी सहायक होता है। दूध के साथ कुछ भी खाना वजन बढ़ाने का काम करता है और आपका वजन अपने आप बढ़ने लगता है। अब हम आपको बताने जा रहे हैं कि वजन बढ़ाने के लिए दूध के साथ किन चीजों का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।
दूध और केला- वजन बढ़ाने के लिए दूध और केला खाने की सलाह दी जाती है, ऐसा इसलिए है क्योंकि केले पोटेशियम, कैल्शियम और फाइबर से भरपूर होते हैं। नियमित रूप से दूध के साथ 3-4 केले खाने से भी वजन बढ़ाने में काफी मदद मिलती है।
दूध और शहद - दूध में शहद मिलाकर पीने से न सिर्फ दूध का टेस्ट बढ़ता है बल्कि वजन भी बढ़ता है. जिसके लिए आप सुबह नाश्ते में या रात को सोने से पहले दूध में शहद मिलाकर पी सकते हैं।
दूध और सूखे मेवे- कई लोग दूध में सूखे मेवे मिलाकर पीते हैं। मिश्रण स्वादिष्ट होने के साथ-साथ काफी पौष्टिक भी होता है। दूध और खासतौर पर खजूर में सूखे मेवे मिलाकर पीने से भी वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।
दूध और ओट्स - वजन बढ़ाने के लिए रोज सुबह नाश्ते में दूध के साथ ओट्स या ओटमील की खीर बनाएं. जी हां, क्योंकि कुछ ही दिनों में आपका वजन आसानी से बढ़ जाएगा।
दूध और किशमिश- दूध और किशमिश का सेवन भी वजन बढ़ाने में काफी मददगार होता है. जी हां और इसके लिए रात को सोने से पहले 10 किशमिश दूध में उबाल लें। फिर थोड़ा ठंडा होने के बाद दूध का सेवन करें।
