Health tips : रोज सुबह खाली पेट खाएं अखरोट, मिलेंगे हैरान करने वाले फायदे
कई स्वास्थ्य लाभ अखरोट खाने से होते हैं। अखरोट पोषक तत्वों से भरपूर होता है और अखरोट खाने से दिमाग की शक्ति बढ़ती है। जी हां और इसके साथ ही यह पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाता है। बता दे की, यह कब्ज की समस्या को भी दूर करता है। अखरोट खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। आज हम आपको खाली पेट अखरोट खाने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं।
पोषक तत्वों का अवशोषण- आपकी जानकारी के लिए बता दे की, खाली पेट अखरोट खाने से हम हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं। इसके साथ ही खाली पेट अखरोट खाने से शरीर इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल्स को पूरी तरह से अवशोषित कर लेता है। इससे शरीर को अखरोट में मौजूद सभी पोषक तत्व आसानी से मिल जाते हैं।
कब्ज से राहत- अखरोट खाने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। जी हां, अखरोट में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और फाइबर आंतों को भोजन पचाने में मदद करता है।
अच्छी नींद लें- बता दे की, तनाव, अवसाद और चिंता के कारण नींद प्रभावित होती है। आजकल ऐसा बहुत से लोगों के साथ होता है. ऐसे में आप अखरोट का सेवन कर सकते हैं। अखरोट खाने से तनाव दूर होता है और अच्छी नींद आती है।
अखरोट खाने का सही समय क्या है? - अखरोट खाने का सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट है। जी हां और इसके लिए 2 अखरोट को रात भर पानी में भिगो दें। अखरोट की गुठली को सुबह खाली पेट खाएं।
