Health tips : हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए खाएं ये सुपरफूड
आप सभी ने सर्दियों में हमेशा देखा होगा कि शरीर में खून की कमी हो जाती है। बता दे की, शरीर को आयरन देना बहुत जरूरी है, क्योंकि एक बार हीमोग्लोबिन कम हो जाने पर एनीमिया जैसी बीमिंग हो सकती है। यदि आप शरीर को आयरन देना चाहते हैं तो आज हम कुछ ऐसे फूड्स बताने जा रहे हैं। इन्हें खाने से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाएगा।
अंजीर- बता दे की, अंजीर में विटामिन ए, बी1, बी2, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, मैंगनीज, सोडियम, पोटेशियम क्लोरीन होता है। ऐसे में आपको बस रात को दो अंजीर पानी में भिगोना है और उसके बाद सुबह इसका पानी पीने से अंजीर खाने से हीमोग्लोबिन का स्तर (सर्वश्रेष्ठ सुपरफूड्स) बढ़ सकता है।
सूखी किशमिश- रक्त बनाने के लिए किशमिश आवश्यक विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की कमी को पूरा करती है। ऐसे में आयरन से भरपूर सूखी काली किशमिश खाने से हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद मिलती है।
सेब- आपकी जानकारी के लिए बता दे की, एनीमिया जैसी बीमारियों से लड़ने में सेब बहुत फायदेमंद होता है। आपको बता दें कि इसे खाने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है।
आंवला जामुन- आंवला जामुन का रस बराबर मात्रा में लेने से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है।
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