हार्मोंस को करेंगे बैलेंस करने के लिए खाएं ये 4 चीजें
आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और खानपान की गलत आदतों की वजह सी अक्सर लोग हार्मोन के असंतुलन का शिकार हो जाते हैं, जब शरीर में हार्मोन का संतुलन बिगड़ता है,तो वह कई समस्याओं की जड़ बन सकता हैं।
आइए जानते है किन चीजों का सेवन करने से हार्मोन संतुलित होते हैं।
डार्क चॉकलेट शरीर में एंडोर्फिन नामक हार्मोन को बढ़ाती है, जिससे हार्मोन का स्तर सही रहता है. साथ ही डिप्रेशन की समस्या भी दूर होती है, इसलिए डाक चॉकलेट के सेवन हार्मोन संतुलन के लिए लाभदायक हैं।
अलसी के बीज के अंदर ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो हार्मोंन्स को संतुलित रखने में मददगार साबित हो सकता हैं।
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से ही हार्मोन को संतुलित रखा जा सकता है, इसीलिए रेशेदार सब्जियां और साबुत अनाज आदि को अपनी डाइट में जोड़ना हार्मोन संतुलन के लिए लाभदायक साभित हो सकता हैं।
इन चीजों के सेवन से ब्लड शुगर भी नियंत्रित रह सकता है, इसीलिए हार्मोन को संतुलित रखने के लिए आपको अपनी डाइट में इन चीजों को जोड़ना चाहिए।
