Weight Loss:रात को सोने से पहले करें इन 3 चीजों का सेवन, फैट बहुत जल्दी घुल जाएगा
डाइट एक्सपर्ट डॉ. रंजना सिंह का कहना है कि वजन कम करने के लिए आपको हेल्दी डाइट फॉलो करनी चाहिए। आपको कम कैलोरी वाली चीजों का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा रात को अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है। तभी आप एक और दिन अपने वजन घटाने की दिनचर्या का ठीक से पालन कर पाएंगे। इसलिए देर से न उठें कम से कम 7 घंटे की नींद बहुत जरूरी है।
कैमोमाइल चाय शरीर में ग्लाइसिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है, एक प्रकार का न्यूरोट्रांसमीटर जो आपकी नसों को आराम देता है। कैमोमाइल चाय पेट खराब के लिए भी अच्छी साबित होती है कैमोमाइल की चाय ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित रखने में मदद करती है। इसके अलावा यह वजन घटाने में भी कारगर है।
मेथी का पानी भी वजन कम कर सकता है। मेथी दाना ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए बहुत अच्छा होता है। यह आमतौर पर सुबह पिया जाता है, लेकिन रात में भी इसका सेवन किया जा सकता है। इसके बीज शरीर में गर्मी पैदा करते हैं और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
