Health Tips:रोज सुबह कच्चा लहसुन खाएं और इम्यून सिस्टम को बूस्ट करें
कोरोना काल में अगर हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत है तो हम कोरोना संक्रमण से दूर रह सकते हैं. इस दौरान अपने आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करेंगे। बरसात के मौसम और कोरोना की दूसरी लहर के दौरान इम्यून सिस्टम को अच्छा रखने के लिए हम आपको कुछ खास टिप्स बताने जा रहे हैं। जो आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करेगा।
लहसुन में एंटी-वायरल, एंटी-फंगल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। आयुर्वेद में लहसुन को एक बेहतरीन औषधि के रूप में प्रयोग किया जाता है। लहसुन एलिसिन, जिंक, सल्फर, सेलेनियम और विटामिन ए और ई से भी भरपूर होता है। खास बात यह है कि हर सुबह जब आप खाली पेट लहसुन की चार से पांच कलियां खाते हैं तो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। हालांकि, सुबह खाली पेट लहसुन खाने के बाद पानी पीने से बचें। नहीं तो यह आपके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।
लहसुन में 6.3 फीसदी प्रोटीन, 0.1 फीसदी फैट, 21 फीसदी कार्ब्स, 1 फीसदी मिनरल, 0.3 फीसदी आयरन और विटामिन ए, बी और सी होता है। इसलिए लहसुन खाना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सोना खाने से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इसे आप रोज सुबह खाली पेट खा सकते हैं। ऐसा करने से दिल स्वस्थ रहता है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से कई समस्याएं हो सकती हैं। लहसुन के सेवन से पेट की समस्या दूर होती है। लहसुन के रस के साथ आप नमक, घी और भुनी हींग खा सकते हैं।
यह आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। लहसुन के रस में शहद और नींबू मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को अपने चेहरे पर 10 मिनट के लिए लगाएं। फिर अपने चेहरे को पानी से धो लें। इस उपाय को हफ्ते में दो बार करने से कुछ ही दिनों में फर्क दिखने लगेगा।अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो लहसुन आपके लिए बहुत फायदेमंद है। लेकिन अगर आपको लो ब्लड प्रेशर है तो लहसुन का सेवन आपकी परेशानी को बढ़ा सकता है।
