Health Care Tips: अपनी डाइट में शामिल करने से बचें ये फूड्स, यूरिक एसिड की हो सकती है समस्या !
इंटरनेट डेस्क। आज के समय में यूरिक एसिड की समस्या बढ़ना एक आम समस्या हो गई है। इस समस्या को भूलकर भी नजरअंदाज ना करें क्योंकि समस्या को नजरंदाज करना आपको भारी पड़ सकता है। बॉडी में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने पर शरीर में कई समस्याएं होने लगती है जिसमें जोड़ों में दर्द, शरीर में दर्द, सूजन या गठिया, जोड़ों में दर्द, जैसी दिक्कतें पैदा हो सकता है। यूरिक एसिड में मौजूद एक केमिकल होता है जो यूरिन युक्त खाद्य पदार्थों के पाचन के दौरान शरीर में उत्पादित होता है। यूरिन कई खाद पदार्थों में पाया जाता है जैसे दूध मशरूम बियर मटर आदि। शरीर में यूरिक एसिड के बनने पर यह यूरिक एसिड खून में घुल जाता है। और बाकी बचा हुआ यूरिक एसिड किडनी के जरिए बाहर निकल जाता है। लेकिन यदि शरीर में ज्यादा मात्रा में यूरिक एसिड बनने लगता है तो आपको कई परेशानियां होने लगती है इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे ऐसे सूट के बारे में जिनका सेवन करने से आपके शरीर में ज्यादा मात्रा में यूरिक एसिड का उत्पादन होने लगता है आइए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से -
1. अल्कोहल का सीमित मात्रा में करे सेवन :
नियमित रूप से अल्कोहल का ज्यादा मात्रा में सेवन आपके शरीर में यूरिक एसिड की समस्या बढ़ा सकता है। क्योंकि अल्कोहल में ज्यादा मात्रा में यूरिन पाया जाता है जिसके कारण इसका नियमित रूप से सेवन करने से आपके शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने लगता है जिन लोगों को एल्कोहल का इस्तेमाल करने की आदत हो जाती है। उन्हें आगे चलकर कई समस्याएं या बीमारियां होने लगती है। इसलिए यदि आपको भी एल्कोहल की आदत है तो अपनी इस आदत को आज से ही कम करें।
2. खट्टे फल भी होते है यूरिक एसिड बढ़ने का कारण :
शरीर को स्वस्थ और हाइड्रेट रखने के लिए फलों का सेवन किया जाता है। लेकिन यदि आप खट्टे फलों का ज्यादा सेवन करते हैं तो आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ सकती हैं इन फलों में मुख्य रूप से संतरा और मौसमी को शामिल किया जाता है। इनके साथ ही वजन कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला नींबू भी आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकता है जैसे जोड़ों में दर्द और पैरों में दर्द आदि का कारण बन सकता है।
3. मीठी चीजें ज्यादा मात्रा में खाना :
कुछ लोगों को मुझे खाने की आदत इतनी ज्यादा होती है कि वह मीठा खाने के लिए हमेशा तैयार रहता है। लेकिन क्या आप जानते हैं। की ज्यादा मात्रा में मीठे का सेवन करने से आपको सिर दर्द की समस्या भी हो सकती है साथ ही ज्यादा मात्रा में मीठा खाने से आपके शरीर में कई बीमारियां होने लगती है। इन बीमारियों में एक यूरिक एसिड की समस्या भी शामिल है। एक्सपर्ट का कहना है कि मीठी चीजों में फ्रुक्टोज यूरिक एसिड में तेजी से मिलने लगता है जिसके कारण यूरिक एसिड की समस्या बढ़ने लगती है।
