Winter में पानी की कमी से DEHYDRATION हो जाएगा, किडनी सहित इन अंगों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा
सर्दियों के मौसम में लोगों को बहुत कम प्यास लगती है। लेकिन जब आपको कम प्यास लगती है, तो यह न सोचें कि आपके शरीर को पानी की आवश्यकता नहीं है। आप यह नहीं जानते होंगे लेकिन पानी की कमी के कारण आपका शरीर धीरे-धीरे निर्जलीकरण कर रहा है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर के मुख्य अंग पर निर्जलीकरण का बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। आज हम आपको बताएंगे कि कैसे निर्जलीकरण हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। निर्जलीकरण के कारण इलेक्ट्रोलाइट का स्तर बहुत कम है। जो मस्तिष्क में कई समस्याओं का कारण बन सकता है।
इलेक्ट्रोलाइट्स पोटेशियम और सोडियम जैसे खनिज हैं जो कोशिकाओं के बीच संकेत भेजने का काम करते हैं। मेयो क्लिनिक के अनुसार, यदि आपके इलेक्ट्रोलाइट्स कम हैं, तो वे कोशिकाओं को संकेत नहीं भेज पाएंगे और इससे मांसपेशियों में तनाव से लेकर दिल का दौरा पड़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जब शरीर निर्जलित होता है, तो कोशिकाएं मस्तिष्क को संकेत भेजती हैं कि आप प्यासे हैं। हालांकि, निर्जलीकरण मस्तिष्क को अन्य तरीकों से प्रभावित करता है। निर्जलीकरण का सीधा प्रभाव मूड और प्रदर्शन से जुड़ा हुआ है। पत्रिका अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रिशन के अनुसार, केवल 2 प्रतिशत निर्जलीकरण किसी भी काम को बेकार कर देता है।
निर्जलीकरण स्मृति को प्रभावित करता है। जब शरीर निर्जलित होता है, तो कोशिकाएं हाइपोथैलेमस को संकेत भेजती हैं। जो वैसोप्रेसिन नामक एक हार्मोन रिलीज करता है। इसे एंटीडायरेक्टिक हार्मोन (ADH) के रूप में भी जाना जाता है। यह हार्मोन किडनी को रक्त से कम पानी बाहर निकालने का संकेत देता है, जिससे पेशाब कम, गाढ़ा और गहरे रंग का हो जाता है। किडनी रक्त का मुख्य फिल्टर है और पर्याप्त तरल पदार्थ के बिना वे शरीर से विषाक्त पदार्थों को नहीं निकाल सकते हैं। लंबे समय तक प्यास से किडनी सबसे ज्यादा प्रभावित होती हैं।
नेशनल किडनी फाउंडेशन के अनुसार, इस तरह से किडनी घायल हो सकती है और आपको किडनी की बीमारी भी हो सकती है। शरीर में पानी की कमी से भी पथरी की समस्या होती है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, जो लोग गर्म, शुष्क मौसम में रहते हैं और जो दूसरों की तुलना में अधिक पसीना बहाते हैं, वे अधिक जोखिम में होते हैं। रक्त बनाने के लिए शरीर को तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। जब शरीर में तरल पदार्थ की कमी होती है, तो रक्त का स्तर भी गिर जाता है। शरीर में पानी की कमी से हाइपोटेंशन या लो ब्लड प्रेशर की शिकायत हो सकती है और इससे व्यक्ति बेहोश हो सकता है।
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