रोजाना 1 कप कॉफी पीने से कम होता है Heart Failure का खतरा, नई स्टडी का दावा
अगर आप भी कॉफी पीना पसंद करते हैं तो यह खबर आपके लिए खुशखबरी की तरह हो सकती है और अगर आप कॉफी नहीं पीते हैं तो इस खबर को पढ़ने के बाद आप जरूर कॉफी पीना शुरू कर देंगे। लेकिन ध्यान रखने वाली बात यह है कि आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए और सीमित मात्रा में कॉफी का सेवन करना चाहिए। ऐसा कुछ है जो एक नए अध्ययन में दावा किया गया है कि दिन में 1 कप कॉफी पीने से दिल की विफलता का खतरा कम हो सकता है।
दिल की बीमारी के तीन प्रमुख अध्ययनों की जांच करने के बाद, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने सुझाव दिया कि रोजाना 1 कप या अधिक कैफीन युक्त कॉफी पीने से दिल की विफलता का खतरा कम हो जाता है। अध्ययन के परिणामों के अनुसार, कैफीन के बिना डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी यानी कॉफ़ी पीने से समान लाभ नहीं मिलते हैं और दिल की विफलता का जोखिम कम होने के बजाय बढ़ सकता है। अध्ययन के वरिष्ठ लेखक डॉ। डेविड काओ कहते हैं, “कैफीन और हृदय की विफलता के जोखिम के बीच की कड़ी को जानकर आश्चर्य हुआ। ज्यादातर लोग कैफीन और कॉफी को दिल की सेहत के लिए बुरा मानते हैं क्योंकि ज्यादा कॉफी पीने से हाई ब्लड प्रेशर और पेलपिटेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
कैफीन की बढ़ती खपत और दिल की विफलता के जोखिम में गिरावट के बीच अथक सहयोग आम जनता की इस धारणा को बदल रहा है। ' हालांकि, जब दिल को स्वस्थ रखने की बात आती है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको स्वस्थ चीजों के बजाय विकल्प के रूप में कॉफी पीना शुरू कर देना चाहिए। इस अध्ययन में, काओ और उनके सहयोगियों ने 21,000 से अधिक अमेरिकी वयस्कों से डेटा की जांच की, जिन्होंने 3 प्रमुख अध्ययनों में भाग लिया। अध्ययन में प्रतिभागियों पर 10 साल तक नजर रखी गई।
तीनों अध्ययनों में पाया गया कि रोजाना 1 या अधिक कप कैफीनयुक्त कॉफी पीना लंबे समय में दिल की विफलता के कम जोखिम से जुड़ा था। जो लोग रोजाना 1 कप कॉफी पीते थे, उन्हें गैर-कॉफी पीने वालों की तुलना में दिल की विफलता का जोखिम 5 से 12 प्रतिशत कम था। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के पेनी क्रिस-एथरटन के अनुसार, चीनी और क्रीम के बिना सादे कॉफी का सेवन करें, लेकिन सीमित मात्रा में और साथ ही हृदय-स्वस्थ आहार जैसे कि फल और सब्जियां, साबुत अनाज, कम वसा वाले डेयरी, कम सोडियम और कम खाएं। संतृप्त वसा।
