क्या ज्यादा सोने से ठीक होती है डार्क सर्कल्स की समस्या? जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट
pc: tv9hindi
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में आंखों के नीचे काले घेरे एक आम समस्या बन गई है, जो विभिन्न कारणों से हर उम्र के लोगों को प्रभावित करती है। कई लोग इसका कारण नींद की कमी को मानते हैं, जबकि अन्य लोग अपर्याप्त आहार की ओर इशारा करते हैं। कुछ लोग सुझाव देते हैं कि अत्यधिक नींद से काले घेरे कम हो सकते हैं। हालाँकि, उपचारों पर विचार करने से पहले, काले घेरों के पीछे के कारणों को समझना महत्वपूर्ण है।
डार्क सर्कल क्यों होते हैं?
समकालीन समय में, टीवी, लैपटॉप और मोबाइल फोन पर लंबे समय तक समय बिताने वाले लोगों में काले घेरे की समस्या अधिक होती है। इन उपकरणों पर गहन ध्यान आंखों के नीचे काले घेरे के विकास में योगदान कर सकता है। इसके अतिरिक्त, आनुवंशिक कारक भी भूमिका निभाते हैं, जिससे काले घेरों को पूरी तरह से ख़त्म करना चुनौतीपूर्ण हो जाता है। मेकअप भी एक योगदान कारक हो सकता है, क्योंकि कुछ सौंदर्य प्रसाधन त्वचा में परिवर्तन ला सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अंततः काले घेरे हो सकते हैं।
pc: TV9 Bharatvarsh
विशेषज्ञ काले घेरों को रोकने में हाइड्रेशन की भूमिका पर भी जोर देते हैं। डिहाइड्रेशन ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करता है और शरीर की विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की क्षमता में बाधा डालता है, जिससे संभावित रूप से काले घेरे बनते हैं। इसके अलावा, अपर्याप्त नींद एक महत्वपूर्ण कारक है क्योंकि इससे आंखों में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, जिससे रक्त वाहिकाएं चौड़ी और काली हो जाती हैं।
क्या किया जा सकता है?
विशेषज्ञों द्वारा प्रति रात 6 से 8 घंटे की लगातार नींद का शेड्यूल बनाए रखने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, पर्याप्त नींद के बाद भी, काले घेरे बने रह सकते हैं। ऐसे मामलों में, उचित पोषण सुनिश्चित करना आवश्यक हो जाता है। विटामिन सी, आयरन, विटामिन के, विटामिन ई और लाइकोपीन जैसे पोषक तत्वों का पर्याप्त सेवन रक्त परिसंचरण और कोलेजन उत्पादन का समर्थन करता है, जो स्वस्थ और चमकदार त्वचा में योगदान देता है।
एक संतुलित जीवनशैली महत्वपूर्ण है, पोषण संबंधी कमियों को दूर करने से काले घेरों को कम करने में काफी मदद मिल सकती है। विटामिन सी, विशेष रूप से, रक्त परिसंचरण और कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाने, साफ़ और चमकती त्वचा को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए जाना जाता है। इसके अतिरिक्त, आयरन, विटामिन के, विटामिन ई और लाइकोपीन के उचित स्तर को बनाए रखने से त्वचा के समग्र स्वास्थ्य में योगदान होता है और काले घेरे को कम करने में मदद मिल सकती है।
Follow our Whatsapp Channel for latest Sports News
