Exercise Tips- क्या आपको जिम जाने में आता हैं आलस, तो ऐसे करें जिम जाने के लिए खुद को तैयार
क्या आप उन लोगो में से हैं जो स्वास्थ्य के प्रति सचेत हैं और अच्छा स्वास्थ्य पाने के लिए अच्छा खान पान, जीवनशैली और एक्सराइज करते हैं, व्यायाम के कई स्वास्थ्य लाभों के बारे में हर कोई जानता है। फिर भी लोग व्यायाम को अपनी दिनचर्या का नियमित हिस्सा बनाने के लिए संघर्ष करते हैं। किसी के लिए उत्साह से शुरू करना, लेकिन कुछ समय बाद ही इससे बोर हो जाते है, तो चिंता ना करें आज हम इस लेख के माध्यम से आपको ऐसे टिप्स बताएंगे जिनकी मदद से आप जिम जाने के लिए खुद को मोटिवेट कर सकते हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में-
1. रात को देर से सोने से बचें
सुबह के वर्कआउट में सबसे बड़ी बाधाओं में से एक नींद की कमी है। अगर आप जल्दी जिम जाने की योजना बनाते हैं, तो एक स्वस्थ नींद का शेड्यूल बनाना ज़रूरी है। उचित समय पर बिस्तर पर जाने से आपको पर्याप्त आराम मिलेगा, जिससे जागना और व्यायाम करना आसान होगा ।
2. मौसम को अपने वर्कआउट पर असर न डालने दें
ठंड, गर्मी या बारिश जैसी मौसम की स्थिति जिम न जाने के आम बहाने हैं। मौसम को अपने वर्कआउट शेड्यूल को तय करने देने के बजाय, फिटनेस के प्रति अपनी प्रतिबद्धता पर ध्यान दें।
3. फिटनेस क्लास जॉइन करें
अगर आपको खुद को प्रेरित रखना मुश्किल लग रहा है, तो फिटनेस क्लास जॉइन करने पर विचार करें। चाहे वह योग हो, पिलेट्स हो, ज़ुम्बा हो या कोई अन्य समूह गतिविधि हो, एक संरचित क्लास आपको व्यस्त और वर्कआउट के प्रति उत्साहित रख सकती है।
4. फिटनेस साथी खोजें
एक वर्कआउट साथी, खासकर कोई ऐसा व्यक्ति जो फिटनेस के प्रति उतना ही भावुक हो जितना आप हैं, आपको वह प्रोत्साहन और जवाबदेही प्रदान कर सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है।
5. एक निश्चित वर्कआउट समय निर्धारित करें
अपने वर्कआउट के लिए एक निश्चित समय निर्धारित करने से आपको आदत बनाने और सेशन छोड़ने की संभावना कम करने में मदद मिल सकती है। चाहे आप सुबह या शाम को वर्कआउट करना पसंद करते हों, एक निर्धारित वर्कआउट समय होने से एक रूटीन बनता है जिसका पालन करने की संभावना अधिक होती है।
