क्या आप अपने मसूढ़ों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, ये असरदार तरीके आ सकते हैं काम
मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। सूजन, नरम मसूड़े की सूजन खराब गम स्वास्थ्य का एक प्रारंभिक संकेत है। हालाँकि, यह कोई बड़ी समस्या नहीं है। इसे रोका जा सकता है और ठीक भी किया जा सकता है। नियमित दंत चिकित्सा जांच के अलावा, अपने मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए प्राकृतिक उपचारों का सहारा लेना हमेशा उचित होता है। बेशक दिन में दो बार ब्रश करना और दांतों को ब्रश करना अच्छी आदतें हैं।
लेकिन, मसूड़ों की बीमारी से छुटकारा पाने के लिए कुछ तरीकों को जानने और उनका पालन करने में कोई बुराई नहीं है। यहाँ आपके गम स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए कुछ प्रभावी सुझाव दिए गए हैं। इसका शाब्दिक अर्थ है तेल से कुल्ला करना। मौखिक स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए आयुर्वेदिक के सबसे प्रचलित तरीकों में से एक तेल के साथ rinsing है।
नारियल या जैतून या तिल के तेल को 15 मिनट तक मुंह में रखकर बिना दांत साफ किए सुबह उठने से दांतों की सड़न, मसूड़े की सूजन से बचाव होता है और इससे आपको मसूड़ों का स्वास्थ्य ठीक रहता है। यह न केवल हानिकारक विषाक्त पदार्थों के मुंह को साफ करता है बल्कि पाचन स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है। नीम का पेड़ प्रकृति का एक अनमोल उपहार है। इसकी पत्तियों से लेकर इसकी टहनी तक, नीम गम स्वास्थ्य लाने में बेहद प्रभावी है।
एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुणों से भरपूर, नीम को मसूड़ों को मजबूत बनाने, रक्तस्राव को रोकने, पट्टिका बनाने, मसूड़े की सूजन को रोकने और दांतों के बाहरी आवरण में सुधार करने के लिए महान दिखाया गया है।
सुनिश्चित करें कि आपके टूथपेस्ट में फ्लोराइड है। सांसों की बदबू, मसूड़े की सूजन को रोकने में ये तत्व बेहद कारगर हैं। अंगूर, संतरे, आम, पपीता, स्ट्रॉबेरी, लाल मिर्च, ब्रोकली में पाया जाने वाला विटामिन सी मसूड़े के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन सी की कमी से पीरियडोंटल बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
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