Health Tips : कमर दर्द में इन चीजों का सेवन करना न भूलें !
आजकल बहुत से लोग कमर दर्द से परेशान रहते हैं। बता दे की, यदि आप भी कमर दर्द से परेशान हैं तो हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे उपाय जो आपके काम आ सकते हैं। यदि आपको कमर दर्द की शिकायत है तो आप नारियल के तेल में कपूर मिलाकर 5 मिनट तक उबालें और ठंडा होने के बाद हफ्ते में दो बार रात को सोने से पहले कमर पर मालिश करें, तो आपको कमर दर्द से छुटकारा मिल सकता है।
* आपकी जानकारी के लिए बता दे की, यदि कमर दर्द हो तो आप एक बाल्टी गुनगुने पानी से या थोड़े से गर्म पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदों से स्नान कर सकते हैं, दर्द से राहत मिल सकती है। अगर आप टीवी देखते समय कमर के पास कुशन लगाएंगे या गर्म पानी का बैग रखेंगे तो आप कमर दर्द से बच सकते हैं।अक्सर कमर दर्द रहता है तो नहाने से 1 घंटे पहले सरसों के तेल से पीठ की मालिश करें। इसके बाद गुनगुने पानी से नहा लें।
* एक गिलास गर्म दूध में हल्दी और शहद मिलाकर पीने से कमर दर्द के साथ-साथ शरीर के दर्द और सर्दी से भी छुटकारा मिल सकता है। अदरक की चाय पीने से कमर दर्द नहीं होता है। यदि आप किसी बर्तन में गरम चावल भरकर इससे कमर को सेंक लें तो कमर दर्द से राहत मिल सकती है.यदि आप हर्बल तेल से कमर पर मसाज करवाएं तो आपको जल्द आराम मिल सकता है।
कमर दर्द होने पर क्या ना खाएं-
वनस्पति तेल - सूरजमुखी, मिश्रित वनस्पति तेल और मकई का तेल, आदि।
सभी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ - जैम, जेली, खाने के लिए तैयार भोजन आदि।
संतृप्त वसा और ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थ - पैकेज्ड स्नैक्स, बर्गर, पिज्जा, फ्रेंच फ्राइज़ आदि।
चीनी।
शराब।
