Health tips : खाली पेट ना खाएं ये चीज, नहीं तो झेलनी पड़ेगी परेशानी
हम सभी दिन भर में कुछ न कुछ खाते रहते हैं। हमारे खान-पान का सीधा संबंध हमारे स्वास्थ्य से होता है। अगर आप ठीक से नहीं खाते हैं, तो आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है। कई बार हम बिना खाए कई ऐसी चीजें खा लेते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती हैं। आज हम आपको उसी के बारे में बताने जा रहे हैं।
छाछ- बता दे की, कई लोग खाली पेट छाछ पीना सही मानते हैं, लेकिन इससे नुकसान हो सकता है. दरअसल छाछ में लैक्टिक एसिड होता है। लेक्टिक एसिड पेट में जाता है और कई अच्छे बैक्टीरिया को मारता है। ये सभी बैक्टीरिया पेट में एसिडिटी को बनने से रोकते हैं इसलिए अगर आप खाली पेट छाछ पीते हैं तो इससे एसिडिटी बढ़ जाती है।
चीनी - लोग खाली पेट शर्बत पीते हैं, मगर आपको याद रखना चाहिए कि सुबह के समय चीनी को पचाने के लिए पर्याप्त इंसुलिन नहीं होता है जो रक्त में शर्करा की मात्रा को बढ़ा सकता है।
खट्टे फल - आपकी जानकारी के लिए बता दे की, सुबह खाली पेट संतरा, नींबू न खाएं तो अच्छा है। वास्तव में, यह एक कार्बोनेटेड पदार्थ की तरह कार्य करता है। इसके साथ ही ये चीजें गैस को बढ़ाने वाले केमिकल का उत्पादन करती हैं। इससे एसिडिटी बढ़ती है।
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