सुबह उठने के बाद ये दोनों व्यायाम करें, शरीर फिट रहता है
यदि आप सुबह उठने के बाद पूरे दिन बोर हो जाते हैं और किसी भी काम को करने से पहले थोड़ा असहज महसूस करते हैं, तो आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। निम्नलिखित दो अभ्यास करके, आप पूरे दिन अपने शरीर को तरोताजा रख पाएंगे।
सीधे खड़े होकर अपनी एड़ियों को मोड़ें। अब अपने कूल्हों को फैलाएँ और उन्हें ऊपर उठाएँ, और साथ ही अपनी बाँहों को भी आगे बढ़ाएँ।
पुशअप्स करना सभी जानते हैं। ऐसा करने के लिए, आप सीधे फर्श पर लेट जाएं और अपने दोनों हाथों को अपनी छाती के करीब लाएं और अपने पूरे शरीर को उठाएं और फिर से उसी स्थिति में व्यायाम करना शुरू करें।
ये अभ्यास आपको पूरे दिन तरोताजा रखेगा।
