Health tips - शरीर को नेचुरल तरीके से डिटॉक्स करें, ये हैं इसके फायदे
हमारे खराब खान-पान और बिगड़ती जीवनशैली के कारण कई बार कई ऐसे पदार्थ शरीर में जमा होने लगते हैं, जो सेहत के लिए जहर का काम करते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दे की, इन विषैले पदार्थों को शरीर से बाहर निकालना बहुत जरूरी है, हमारे शरीर की संरचना ऐसी होती है कि ये अवांछित पदार्थ अपने आप शरीर से बाहर निकल जाते हैं। जिसके बाद किडनी, डाइजेस्टिव सिस्टम, लीवर आदि को फ्लश करना जरूरी होता है।
बता दे की, यदि हम नियमित रूप से शरीर को डिटॉक्स करते रहें, तो यह शरीर में मौजूद दूषित पदार्थों, सिंथेटिक रसायनों, भारी धातुओं आदि के नकारात्मक प्रभावों से शरीर की रक्षा कर सकता है। मगर जरूरी है कि हम शरीर को प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्स करें। आज हम आपको उन तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं।
डिटॉक्स करने के फायदे-
- नियमित डिटॉक्स त्वचा को चमकदार और समस्या मुक्त बनाता है।
- टो-केसीन को शरीर से बाहर निकालने से शरीर में सूजन नहीं आती है।
- मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन कम करने में मदद करता है।
- डिटॉक्स की मदद से आप कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं।
- किडनी, लीवर और पेट की बीमारियों से बचने के लिए आपको डिटॉक्स का भी सहारा लेना चाहिए।
बॉडी डिटॉक्स के तरीके-
- कम से कम शराब का सेवन करें।
- बता दे की, अच्छी नींद लेना भी शरीर को डिटॉक्स करने का एक तरीका है।
- दिन भर में खूब पानी पिएं।
- प्रोसेस्ड फूड और चीनी का सेवन न करें।
- अधिक से अधिक एंटीऑक्सीडेंट वाले खाद्य पदार्थ यानी फल और सब्जियां लें।
- अधिक से अधिक प्रोबायोटिक्स यानी दही, टमाटर, केला, प्याज, लहसुन आदि का सेवन करें।
- कम से कम थोड़ा सा नमक का सेवन करें.
- ज्यादा से ज्यादा वर्कआउट करें या एक्टिव रहें।
- 2 से 3 दिन उपवास करें।
- ताजा जूस, पानी और सूप आदि खूब पिएं।
-सुबह खाली पेट कम से कम 2 गिलास नींबू पानी पिएं।
