Dental Care : ब्रश करने के लिए कौनसा टाइम है बेस्ट, जानें एक्सपर्ट का क्या है कहना
ब्रश करने से दांतों को मजबूती मिलती है। इसके अलावा ओरल हाइजीन से दांत कैविटी मुक्त रहते हैं। डॉक्टर्स द्वारा रोजाना दो बार ब्रश करने की सलाह दी जाती है हम में से ज्यादातर लोग सुबह के समय में मुंह की बदबू से छुटकारा पाने के लिए ब्रश करते हैं।
कुछ नाश्ते से पहले दांतों को ब्रश करने का समर्थन करते हैं जबकि अन्य इसे बाद में करने का सलाह देते हैं। लेकिन आज हम आपको ब्रश करने के सही तरीके के बारे में बताने जा रहे हैं।
स्टडी के अनुसार, जब आप रात में सोते हैं तो बैक्टीरिया तेजी से बढ़ता है जिसकी वजह से मुंह से बदबू आने लगती है। फ्लोराइड टूथपेस्ट से सुबह अपने दांत साफ करने से प्लाक और सांसों की बदबू से छुटकारा मिलता है।
कुछ डेंटल विशेषज्ञों का कहना है कि नाश्ते के बाद भोजन के कण मुंह में लंबे समय तक रहते हैं जो बैक्टीया को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसलिए आपको नाश्ता या खाना खाने के 30 मिनट बाद ब्रश करना चाहिए। दांतों को सुरक्षित रखने के लिए खाना खाने के 30 मिनट बाद ब्रश करें।
ब्रश करने का सही तरीका क्या है?
स्टेप 1 : अपने ब्रश के सिरे को गीला करें इसके बाद आपको इस पर फ्लोराइड टूथपेस्ट लगाना है।
स्टेप 2 : ब्रश को दांतो के हर कोने पर लगाएं। इसे 2 मिनट तक करें और कोशिश करें कि ज्यादा दबाव न डालें।
स्टेप 3 : बचे हुए टूथपेस्ट को थूक दें और अपना मुंह पानी से धो लें।
स्टेप 4 : बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए जीभ पर भी ब्रश करें।
स्टेप 5 : इसे अच्छी तरह से धो लें, फिर माउथवॉश का इस्तेमाल करें।
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