Health Tips: कोरोना के मरीज ब्रीदिंग एक्सरसाइज करते समय बचे इन 3 योग से, हो सकता है बड़ा नुकसान

देशभर में अभी भी कोरोनावायरस की दूसरी लहर चल रही है। इस संक्रमण का सबसे ज्यादा असर हमारे फेफड़ों पर पड़ता है। ज्यादातर लोग अपने फेफड़ों को मजबूत रखने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज पर ज्यादा जोर देते हैं। कोरोना से बचने के लिए लोग फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर रहे हैं। सांस लेने के कई व्यायाम करने से आपको अधिक लाभ मिलेगा। वहीं कुछ व्यायाम करने से आपके फेफड़ों पर दबाव पड़ता है। अगर कोरोना से पीड़ित मरीज इस एक्सरसाइज को करता है तो उसे सांस लेने में दिक्कत हो सकती है और दूसरी समस्याएं भी हो सकती हैं। यहाँ तीन साँस लेने के व्यायाम हैं जिनसे आपको बचना चाहिए।

कपालभाति

क्रेनियल ब्रीदिंग एक्सरसाइज ऐसे व्यायाम हैं जो शरीर में गर्मी पैदा करते हैं। इस एक्सरसाइज को करने से शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं। इसके अलावा मेटाबॉलिज्म रेट भी बढ़ता है जिससे लीवर और किडनी बेहतर तरीके से काम करते हैं। लेकिन इन ब्रीदिंग एक्सरसाइज को करने से आंतरिक अंगों पर दबाव पड़ता है। इसलिए अस्थमा, हृदय और सांस की बीमारी वाले लोगों को ऐसा नहीं करना चाहिए। कोरोना से पीड़ित होने पर या गंभीर मामलों में ऐसा करने से सांस लेने में तकलीफ और चक्कर आने लगते हैं। उच्च रक्तचाप और अल्सर की समस्या से पीड़ित लोगों को भी क्रैनियोटॉमी से बचना चाहिए।

बेहोशी प्राणायाम

बेहोशी प्राणायाम के नाम से ही पता चलता है कि बेहोशी का मतलब बेहोशी है। इस प्राणायाम को फेंटिंग के नाम से भी जाना जाता है। यह प्राणायाम केवल उसी व्यक्ति को करना चाहिए जो सभी प्रकार के प्राणायाम करने में माहिर हो। इस आसन को करते समय धीरे-धीरे और लंबे समय तक सांस लेनी होती है। कोरोना के मरीजों को यह सांस लेने की एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए। लंबे समय तक धीमी सांस लेने से चक्कर आ सकते हैं। इस एक्सरसाइज को करने से आपके फेफड़ों पर अधिक दबाव पड़ेगा।


भस्त्रिका प्राणायाम

ये आसन दिखने में कपालभाती से मिलते-जुलते हैं लेकिन दोनों काफी अलग हैं। इस सांस लेने के व्यायाम के लिए आपको तेजी से सांस लेने और छोड़ने की जरूरत है। यह एक सामान्य व्यायाम है लेकिन यह शरीर में बहुत अधिक गर्मी पैदा करता है और फेफड़ों पर भी अधिक दबाव डालता है। इस व्यायाम को करने से स्वस्थ व्यक्ति को भी चक्कर और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। कोरोना के मरीजों को ये एक्सरसाइज न करने की सलाह दी जाती है। दिल और उच्च रक्तचाप वाले लोगों को भी इससे बचना चाहिए।