पोषक तत्वों का खजाना है नारियल पानी, प्रेगनेंसी के दौरान इसे पीने के हैं ढेरों फायदे…
नारियल पानी को पोषक तत्वों का खजाना माना जाता है। इसमें मैग्नीशियम, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, इलेक्ट्रोलाइट्स और विटामिन सी होते हैं। गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी को सुरक्षित माना जाता है। शुरुआती गर्भावस्था में इसका सेवन महिलाओं में मिचली और मॉर्निंग सिकनेस से राहत दिला सकता है। इसके अलावा भी नारियल पानी पीने के कई फायदे हैं, जानिए उन फायदों के बारे में। गर्भावस्था के पहले तिमाही में महिला को निर्जलीकरण की समस्या होना आम बात है।
ऐसे में, नारियल पानी पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। साथ ही यह हार्टबर्न और कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। गर्भावस्था के दौरान कम चाय या कॉफी का सेवन करने की सलाह दी जाती है, लेकिन जो महिलाएं इसकी आदी होती हैं, वे इस लत को छोड़ने का आग्रह नहीं कर सकती हैं। नारियल पानी पीने से चाय या कॉफी की लालसा को कम किया जा सकता है। आप दिन में कभी भी नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं।
लेकिन इसका सबसे बड़ा फायदा सुबह खाली पेट पीना है। गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। गुर्दे की कार्यक्षमता में सुधार करता है और मूत्र पथ के संक्रमण को रोकता है। नारियल पानी माँ और बच्चे दोनों को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। भ्रूण अच्छी तरह से विकसित होता है। गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी पीने से हाई बीपी संतुलित रहता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार होता है।
किसी भी चीज की बहुत अधिक मात्रा हानिकारक हो सकती है। एक गिलास नारियल पानी पीने से एक महिला को पर्याप्त पोषक तत्व मिलते हैं। यदि किसी महिला को मधुमेह है, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही इसका सेवन करें। इसके अलावा हमेशा ताजा नारियल पानी पिएं। बासी या खुला नारियल पानी न पिएं। अगर स्वाद कड़वा या खट्टा हो तो बचें।
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